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24, 11月 2022
-温县陈正雷太极拳馆「陈三虎太极文武学校组织学员走进温县武警中队进行交流访问」

温县陈正雷太极拳馆「陈三虎太极文武学校组织学员走进温县武警中队进行交流访问」

(中国太极拳网报道)7月6日,陈家沟陈三虎太极文武学校组织十几名学员走进温县武警中队进行参观、访问与交流。一行人首先走进温县看守所,接受警示教育。

参观过程中,看守所所长陈老师为学生们介绍了监管制度、在押人员生活情况,为同学们讲解知法、守法的重要性,告诫同学们要提高守法意识,珍惜现在的学习机会,做一个遵纪守法的好学生,健康成长为“四有”公民。

参观看守所现场

随后,大家又来到武警中队,参观部队军人的内务、体验军人生活。武警战士现场为同学们表演了叠被子和整理内务。同学们对武警战士叠成的“豆腐块”和干净整洁的寝室赞叹不已。在训练场,大家集体观看了武警战士队列、擒拿等训练科目表演。战士们的整齐划一的步伐和过硬的业务素质不时赢得同学们热烈的掌声。

学习战士整理内务

参观战士训练

作为反馈,陈三虎太极文武学校的学生们为战士们表演了陈式太极拳及器械,行云流水的太极拳、忽快忽慢,赢得了战士们的称赞。

精彩的太极拳表演

中国太极拳网报道

责任编辑:岂铭

陈三虎的简介

陈三虎,陈家沟陈氏第二十世、太极拳第十二代嫡宗传人。王西安大师入室弟子,国家武术一级裁判,一
级拳师,自幼习武,精于陈氏太极拳套路、器械及推手,尤其擅长太极散手与擒拿。2008年力挫群雄,荣膺中央电视台康龙武林大会陈式太极拳冠军争霸赛单周擂主,现任中国陈家沟太极拳推广中心主教练、王西安拳法研究会副会长,温县太极武术馆太极拳培训中心总教练,温县形真文武学校副校长兼总教练、中国陈家沟太极拳培训中心总教练,广东汕头陈式太极拳研究会、惠州陈式太极拳培训中心、福建石狮市陈式太极拳协会特邀总教练。自1994年参加比赛以来,获得省级以上太极拳、剑、推手比赛冠军二十余次,多次出访泰国、柬埔寨、香港,常年在国内巡回授拳。是当代陈家沟太极拳传人中佼佼者之一,他的事迹被收录入《陈氏太极拳志》、《中国民间武术家名典》中卷、《世界优秀人才大典》等书。

太极陈大虎父亲

无相关资料。
陈三虎,字振华,男,汉族。陈家沟陈氏二十世,太极拳第十二代传人,王西安拳法第二代传人,国家武术一级裁判

20, 11月 2022
-山东鲁能参加亚冠「亚冠资格赛第二轮山东鲁能主场迎战印度冠军」

山东鲁能参加亚冠「亚冠资格赛第二轮山东鲁能主场迎战印度冠军」

预计鲁能先发阵容

守门员王大雷后卫郑铮、吉尔、戴琳、赵明剑

中场蒿俊闵、尤西雷塔尔德利、王永珀、蒙蒂略

前锋 杨旭

今天15点,亚冠资格赛第二轮将打响,鲁能泰山将坐镇主场迎来印度冠军莫亨巴甘队的挑战。这不仅是鲁能新赛季的首秀、曼诺执教鲁能的首秀,也是中国足球俱乐部球队在2016年的首秀。虽然此役对手实力并不是很强,但赛前发布会上曼诺保持了一贯的谨慎,并表示资格赛一场定胜负让他倍感压力。与曼诺相比,莫亨巴甘队虽然实力不及鲁能,而且客场作战,但主帅桑贾伊·森却不掩饰对比赛的期待。

一场定胜负压力大

此役是曼诺执教鲁能以来的首场正式比赛,而且是一场定胜负,只有取胜一方才能够进入到下一轮比赛。虽然曼诺执教的鲁能在实力和身价上均高出对手,但是曼诺依旧非常低调,“对于本场比赛球队准备得比较充分,但是根据我的执教经验,比赛准备期和正式比赛不是一回事,与莫亨巴甘的比赛将检验球队上一阶段的准备情况。因为要参加资格赛,情况有一些严峻,一旦出错就会被淘汰,所以压力还是比较大。”

鲁能的赛前踩场训练向媒体开放了30分钟,在这期间,曼诺向球员强调一定要在拼抢中争抢球的第一落点,并立即发起攻势。随后,曼诺针对定位球防守进行了针对性的训练,。

从短暂的踩场训练来看,曼诺或许依旧对球队的防守心存顾虑。毕竟近两个赛季防守一直是鲁能的短板。如果在比赛中被对手通过防守反击率先取得进球,还未完全磨合成型的鲁能想要打穿对手的铁桶阵并不是一件容易的事情。

新援吉尔或将首发

与印度冠军莫亨巴甘队的比赛,是鲁能新赛季的首场比赛。曼诺将排出怎样的首发阵容迎战,是球迷所关心的。

在上周六的训练中,曼诺曾演练了两套阵容,不同之处是塔尔德利的位置变化,一套阵容是塔尔德利出任中锋,刘彬彬出现在左边锋位置,另一套阵容则是杨旭出任中锋,塔尔德利担任左边锋。而在昨日的踩场训练中,曼诺直接演练了杨旭出任单箭头的阵容,而这也很可能是今天比赛的首发阵容。

虽然在赛前曼诺没有确定吉尔是否会进入首发阵容,但是从技战术演练来看,如果不出意外吉尔将与戴琳搭档中后卫,郑铮、赵明剑将分居左右边后卫;后腰位置将由蒿俊闵和尤西雷搭档;王永珀、蒙蒂略、塔尔德利以及杨旭将组成球队的攻击群;龙门则由王大雷把守。

印度冠军势头正旺

莫亨巴甘在印度足坛有着“巨无霸”的称号,而且最近取得三胜一平的不败战绩,并在亚冠资格赛首轮击败实力不俗的淡滨尼流浪者队,显示出一定实力。而此次来到济南,球队主帅桑贾伊·森和后防线巴西外援露卢西亚诺均表示对于本场比赛的期待。

目前莫亨巴甘势头正旺,不过该队在亚冠赛场却始终未晋级过亚冠正赛。此役球队核心来自特立尼达和多巴哥的外援格伦受伤,加上一名球员护照遗落在青岛,莫亨巴甘可谓出师不利。在昨天的踩场训练中,莫亨巴甘只有17名球员进行训练。不过主帅桑贾伊·森还是对比赛充满了信心,“鲁能是一个强大的对手,我们将面临强大的挑战,而且目前球队也存在自己的问题,但我们还是非常期待比赛的到来。”

在谈到莫亨巴甘队阵容不整时,鲁能主帅曼诺表示:“对手如何改变是对手主帅的事情,我们要做的就是做好我们自己。”

20, 11月 2022
-DOTA2Steam夏季特惠6月25日开启小本子特惠包充就完了

DOTA2Steam夏季特惠6月25日开启小本子特惠包充就完了

Steam夏季特惠这两天就要开始了,据国外大佬透露时间应该是锁定在6月25日,咱们国内应该是26日开启。Steam的夏季特惠除了一些单机大作打骨折一般的力度,对于DOTAER们来说,小本子的夏季特惠礼包才是重中之重!从夏季特惠开始,DOTA2小本子大礼包一般会晚个一周左右时间。

初年TI9的夏季特惠礼包内容为“”120级勇士等级、9件不朽宝藏I、6件不朽宝藏II和3件不朽宝藏III,售价18000刀币。大多数玩家可以简简单单的购买两次,更有甚者通过一些操作可以购买三次。起初购买可以购买两次都以为是BUG,然而G胖迟迟无法修复这个BUG,兼职亏的快哭出来了。

今年TI10夏季礼包内容尚不可知,不过目前TI10奖金情况不容乐观,V社不努努力很可能无法超越去年TI9的总奖金池。大胆预测一下价格很可能高于去年,但内容不会让玩家失望!

dota2什么时候出下一个本子

一般情况下,一年四个季节都会办比赛,所以这种季节赛本子持续时间是三个月。此外大约七月份还会有国际邀请赛(TI)本子。
现在比赛机制有了很大的改动,比赛变多了。所以,有可能会三四个major合在一起出一个本子。静静等待吧。

dota2小黑本子什么时候结束

8月结束。刀塔二的本子是每年国际邀请赛的时候所推出的活动,本子的持续时间大约为两个月。

14, 11月 2022
-小学生发明出午睡课桌椅「创新实现躺平浙江师生一起发明午睡椅让桌椅秒变午休床」

小学生发明出午睡课桌椅「创新实现躺平浙江师生一起发明午睡椅让桌椅秒变午休床」

大家回忆一下自己在学生时代,是不是中午午睡醒来手臂发麻、不断打嗝、精神恍惚?这就是课间趴桌子午睡带来的不良感受。

学生是高强度用脑一族,为了确保学习效率,保证充沛的精力投入到学习中,国内在校学生一直有午休的习惯,但是,由于受限于空间及硬件设备的现状,学生的午休质量一直无法得到改善,“躺睡”工程的全面落实面临诸多挑战。

近日,浙江一小学的学生在老师的带领下,自主思考、积极动手,运用所学知识成功设计出校园午睡神器——折叠式可午睡课桌椅!

折叠式“午睡椅”的发明创造解决了趴着睡带来的诸多健康隐患,将手、颈、面、肺、脊等身体部位从错误姿势的危害中解救出来。

这些小学生灵活运用知识、大胆创新实践,小小年纪已然颇具实践家的风范,为大家提供了一个劳动实践教育的成功范例,赢得社会多方点赞,并带给教育更多启发与思考。

“午睡椅“带来的思考

浙江湖州市安吉县第七小学四年级和五年级同学们近日做了一件大事,他们在老师帮助下设计的可午睡课桌椅成功申请了实用新专利!

改造课桌椅的想法萌生于去年四月,为了解决关乎自身利益的午睡难问题,同学们积极响应老师号召,提交了100多份有着奇思妙想和天马行空点子的方案。

自主设计过程中,同学们积极利用互联网查阅资料,结合人工智能等前沿高新技术,尝试在传统课桌椅中加入按摩、磁疗、轻音乐等助眠功能。

经过反复实验改进,同学们最终设计出可三档调节的自制旋转卡扣,搭配课桌下部的加装脚板使用,基本实现了“躺睡”这一必须功能。

毫无疑问,孩子的探究能力、创新能力、动手能力、合作能力、图纸设计能力和应用能力等等核心素养都在锻炼中得到提升。

此外,指导教师还惊喜地发现,专利申请下来后,学生的学习状态明显更加自信,可见学生的学习兴趣和学习热情得到了极大的激发!

这个一举两得的成功案例反映出当前教育的新风尚,我们家长又该如何以小见大、以管窥天,从中思考并吸取优秀的教育经验和启示呢?

实践能力和书本知识同样重要

互联网时代,获取知识的路径是非常便捷、丰富的,孩子们可以在课堂内外获得各类知识。

Ta们可以阅读人文名著,查阅公式理论,欣赏名家艺术,最后通过学习将这些知识化为己有、归为己用。

站在前人肩膀上,用他人的、过去的、已知的知识全方面武装自己后,孩子们可以过五关斩六将,顺利通过大大小小的考试。

但是,“纸上得来终觉浅”,一味埋头苦学的孩子或许没有发现,不知不觉间自己已然成为“做题专家”和“书呆子”,缺失了人才所必需的自主能力、组织能力、创新能力、人际交往能力……

近日,教育部正式印发《义务教育课程方案》,将劳动从原来的综合实践活动课程中完全独立出来,并发布《义务教育劳动课程标准(2022年版)》。

这在制度和政策层面肯定了劳动或者说实践在学生整个学习生涯中的重要性,也提供了学生全面提高综合素质的途径与可能。

劳动教育,不是让孩子简单地扫扫地、浇浇花、做做饭,而是要孩子在参与日常生活劳动、生产劳动和服务性劳动的过程中,不断培养并提高创新能力和动手实践能力,争做“高分高能型”学霸。

浙江湖州市安吉县第七小学师生共同设计制作“午睡椅”,就是以创新性劳动为手段,让学生在自主性劳动和实践中提高能力,做到“知识与实践共飞”。

学习知识是为了学以致用

多年学习,孩子们已然掌握大量理论知识,也在实践中获得诸多全面发展必不可少的实用技能。

但是,学习本身并不是意义和目的。那么,学习是为了什么呢?

于个体而言,学习是为了提高自身能力,成为一个更加优秀的自我。浙江湖州市安吉县第七小学的学生在实践学习中发展了逻辑思维能力、统筹协调能力、动手能力、反思能力等。

于社会而言,学习是为了对社会有所贡献、有所功用。浙江湖州市安吉县第七小学的师生们希望专利“午睡椅”可以走向全国,解决更多学生午睡难问题。

总而言之,学习只是第一步,最重要的是运用所学并学以致用。

如果知识只停留在大脑当中,不为人类的发展、生活所用,那它的存在将失去意义,它的作用也始终有限。

所以,我们要让孩子在劳动中实践,在实践中提高,将所学运用于生活实际。

孩子“手脑相长”

知名教育专家陶行知曾经写过一首琅琅上口的《手脑相长歌》,歌词为:

“人生两个宝,双手与大脑。用脑不用手,快要被打倒! 用手不用脑,饭也吃不饱。手脑都会用,才算是开天辟地的大好佬。”

这首简单易懂的童谣直接恳切地讲明了劳动教育的重要性和最终目的:培养“双手和大脑”均衡发展的人。

“大脑”指理论知识、思想力、创造力、逻辑力等精神层面的能力与特长。

“双手”则指理解为动手能力、行动能力等实践层面的能力与特长。

实践与劳动正是孩子获得“双手”的最直接也最有效的途径。

同时,“大脑”要想在现实生活中发挥作用,想要把设想和创意转变为现实,依赖的也是实践和劳动。

2022年4月16日,“天宫三人组”翟志刚、王亚平和叶光富结束了为期六个月的太空之旅,成功返回东风着陆场。“可上九天揽月,可下五洋捉鳖”的浪漫幻想得以成为现实,正是因为知识渊博的科学家肯上下求索、反复实践。

反之,如若轻视实践、蔑视劳动,就会变成“瘸腿的巨人”、“短板的木桶”。

“高分低能”,即泛指在学校教育中,在学业评价上能够获得高分数,但是在工作和生活的实际中却表现较差的学生,他们大都综合能力差、实践能力差、人际交往能力差。

虽然有的孩子分数考得很高,可是却没有任何实践能力,这样的孩子也很难被一些有名的学校所录取。因为实践对于孩子来说非常重要,而步入社会没有实践能力,单靠成绩也是很难立足的。

2005年,11名内地高考“状元”在面试环节被香港大学拒之门外,港大提出的理由是不愿录取“书呆子”。

去年,有将近40%的应届高校大学生找不到工作,除了疫情冲击、就业人数多等客观因素,学生自身能力与学历不匹配也是不容忽视的问题。

学历高不等于分析问题解决问题的能力强,不等于自学能力强,不等于善于将书本上的知识恰如其分地运用到工作实践中去,不等于善于从工作中获取知识。

破解这一难题的方法同样是重视实践教育和劳动教育。

可见,实践在学生和孩子成长过程中有着怎么无可替代的重要性。

家长如何助力孩子动手创造

开展劳动教育需要学校、家庭、社会的共同配合。

在师生共做“午睡椅”这一事件中,我们能看到学校和社会的作用,校内老师给予孩子认真细致的指导,邻近工业园区的制椅厂则将孩子的设想变为现实。

那么,作为孩子成长过程中最重要的陪伴角色——家长,我们又该在家庭教育中发挥哪些作用呢?

尊重并认可孩子天马行空的奇思妙想

当孩子想要利用帽子制作一个防近视提示器时,

当孩子想要利用柠檬制作一款水果发电器时,

当孩子想要利用机关在抽屉内制作一个隐蔽存钱盒时,

……

请不要否定孩子的想法,更不要阻止孩子的行为,因为这样会讲孩子固定在一个模板底下,更会破坏孩子珍贵的想象力,而想象力正是创造力的源泉。毛姆就曾说过,幻想可以成为独创力的基矗。

培养孩子的问题意识

探究的欲望、行动的动力,这一切都来源于现实中存在的问题。

问题意识,就是指在人的认知中经常会遇到一些不明白的问题或者是现象.并且通常会产生疑问、探求的心理状态。

安吉七小的学生设计“午睡椅”的契机正是他们发现了问题,过程中他们的高涨热情和超强行动力正是为了解决问题。可见,问题提供了实践的可能。

如何在家庭中培养问题意识?

营造民主平等的宽松氛围,鼓励孩子质疑问难。

精心创设问题情境,引发孩子提问的兴趣。

积极组织发现性学习,善于让孩子发现问题。

适时恰当地评价,激发孩子善于提问。

培养孩子的创新能力

创造性人格品质是孩子创造能力生长的沃土,培养创新意识要从以下几个方面入手:

激发孩子的好奇心,好奇心是激发孩子创新能力的内驱力,它可以唤起孩子的内在潜能,使孩子完全投入到创造性活动中去。

重视培养孩子的观察力,孩子只有在生活中多听、多看,找到事物的内在联系,才能顺利发挥自己的创新思维去解决问题。

教孩子掌握创新技巧,包括延伸、综合、革新、演绎、变向等。

培养孩子亲自动手的实践能力

安吉七小师生共做“午睡椅”赢得一致好评的很大原因就在于学校、老师和家长给了孩子充分的空间,去大胆设计方案、去亲自动手改造。

孩子的动手能力并非与生俱来的,需要在反复多次的实践互动中获取。

但家长往往对孩子有过分的担心,含在嘴里怕化了、捧在手里怕摔了,这种环境下成长起来的孩子也难怪无法自食其力。

家长已经在生活中引导孩子多观察、勤思考,那不妨再给孩子更多一些信任和支持,让孩子有更多的空间和自由去自己动手尝试,去经历失败后反思改进,最终收获属于自己的成功的果实。

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椅子设计说明 创意椅子设计欣赏

  现代社会的人越来越追求生活品质,家居风格也逐渐年轻休闲化。那么作为家居生活的不可缺少的部分,休闲椅也变得越来越时尚,它不但是一个座椅,更能帮助人们消除疲劳,同时也是一个理想的室内装饰品,有助于提高生活品质。今天,小编就带领大家一起去看看休闲椅是如何设计的。

  椅子设计说明

  (一)概念化阶段

  椅子设计概念化阶段是整体设计的理念和宗旨,是保证今后具体设计得以顺利进行的前提条件。对椅子设计概念化进行设定的过程,涉及椅子相关的功能性、构造和材料以及形状等问题。对于“某种设计为什么应该采取那样的形状或构造?”“为什么应该用那样的材料生产?”等问题,概念化阶段都要做出总体的说明。设计的概念化要充分反映设计师的理念和价值,发挥他们的创造性,所以它不应是其他人的意见,而应该是设计师自己的想法。

  (二)具体化阶段

  具体化阶段是按照在概念化阶段设定的设计方案,解决家具的构造、功能和美观问题并创造出其基本形状。在这个阶段要画很多草图、图样,做出模型,还要选择材料,讨论椅子的构造以及其他一些细节问题等。椅子设计的具体化阶段就是创造出产品形状的过程,简单地讲就是做出椅子造型的外观图样,并对其进行论证。

  (三)设计家具阶段

  椅子设计的关键是将重点放在符合整体的外观和核心架构(Core)的设计上。产品的外观、椅子的造型以及稳定的构造应该既反映设计师的精湛设计,又能实现人们对舒适的要求,这就是设计家具的重点。

  (四)设计检验阶段

  通过以上各阶段步骤完成的产品设计并不是完美的。尤其是椅子与人体结构有着密切的关系,可以说人们对产品设计计的合理性和适用性的评判是很重要的。因此应该对设计进行检验。对于椅子的设计来说,椅子的大腿——底座(Base)部分能否稳定地支撑人体体重是很重要的。当然除此之外对Back,即支撑人体背部的椅背部分和ArmRest,即扶手部分的检验也是很必要的。

  创意椅子设计欣赏

  1、The Cut Chair,Designed by Peter Bristol

  看起来像是被拦腰砍断的椅子,让人不放心坐上去,但其实其稳定性非常好,看看下面的图解你大概就懂了。

  2、Coffee Chair,Designed by Sunhan Kwon

  这把椅子最适合放在咖啡店里啦,杯子耳朵的设计是不是美观又实用呢!

  3、Inception Chair,Designed by Vivian Chiu

  组合起来是一把完整的椅子,分别拆开再加上座垫的话就成了椅子家族,像不像《盗梦空间》?

  4、Pink Chair,Designed by Vladimir Tsesler

  优雅的女士座椅,还没坐上去就特别的起范儿,名媛们,你值得拥有!

  5、Quiet Chair,Designed by TILT

  为自己隔出一个独处的空间,安静的看书多么惬意。PS:这把椅子的隔音效果不错哦~

  6、Peacock Chair,Designed by uufie

  像一只开屏的孔雀,张扬而华丽,女王的气场强烈到爆表。

  椅子设计并非简单的事情,首先设计师在进行设计前,要有一个好的定位,椅子是人类坐姿活动不可缺少的家具,根据实用性质的不同,椅子包括多种形态,而且由于材料、结构等的差别,又可以形成许多不同的形式。

创意的转椅子的名字

名字是陀螺旋转椅。由英国创意设计师托马斯·赫斯维克设计的座椅,完全摆脱了传统座椅四平八稳的模式,没有就坐的固定方向,一款陀螺旋转座椅。

12, 11月 2022
-太极拳到底有没有用「太极拳有没有用」

太极拳到底有没有用「太极拳有没有用」

太极拳只有中国有,是中国最普及,练的人最多,最受人喜爱,但是最受诟病的一种锻炼方法。

有一个网友发文,要挨揍,练太极。说太极不但没有用,吹虚的太多,吹着神乎其神,但是一点用也没有,那些师傅就像电一样能弹人,把人弹出几米远,全是师傅打徒弟,是假的,是骗人的。

太极拳根本不敢跟搏击,跟拳击进行比赛,像某某大师,尽出洋相。

当然,现在营销很多人全靠吹,有没有东西先把架势摆开,把利润赚了,把学生招进来,开始收钱,在钱的诱惑下,什么坏事情都可以做出来,诈骗,欺骗,都敢做!

肯定也有人利用太极拳进行欺骗,诈骗,骗人上当,完全就是为了收钱,为了显示自己,为了显示自己的能干。

是有人在败坏了太极拳的名声!

有没有太极拳,太极拳有没有用?太极拳是不是武术?有没有击技功能?当然从文字上看,《太极拳论》,从行文上看,绝对是清朝那个年代传下来的,何况太极拳,从我们儿童时候开始,就见有人练。

那个时候练太极拳,既不吹嘘,也不为钱,大家都那么穷,60年代的时候我们是少年,那个时候大家都是很穷的,一家人只有几十块钱,我们连吃早点的钱都没有,但是还是有师傅在教太极拳。

那个时候昆明就有沙国政,这样出名的太极拳老师。还有张金龄都是我们小时候知道的,他不但能教拳,还能给人看病。

中国武术我是相信的,世界上没有哪个国家怀疑过中国的武术。

因为在冷兵器时代,中国历代发生战争,在战争中要起胜,就要靠武功和武术而取得优势。我们小时候爱看的岳家将岳飞,杨家将,杨老令公,还有水浒上的武松,虽然是小说虚假化,但是古代的生活状况可能就是这样的。

我还是相信我们国家真有太极拳,太极拳,真有它神奇的功效和武术的格斗能力,我们不能认为现在没有人练到那个程度,我们没见到,我们就不相信,很多东西眼见都不一定为实。

我练太极拳,是相信,当然我没见过很高超的老师,我也没去认真学,我认为有这个东西,学理论,自己体会。

但是我见到的我们家一个亲戚,他抱着孙子下楼梯的时候,还有两登楼梯,踩空了就跪下去,孙子没甩着,他的髌骨粉碎性骨折。

虽然做了手术,根本就不能走路,柱着拐杖,一拐一拐的,60多岁几乎就是个残疾人。以后他爱上了太极拳跟一个老师在学,那个老师也不一定是很高超的老师,但是他就是相信太极拳,因为老师做脊椎手术的时候,你是几乎瘫痪,以后经过练习太极拳得到了康复。

现在看他和健康人几乎是一模一样,他10多年来练太极拳,不管过年,过节,刮风,下雨,下雪他都去练。有没有武功,他都没管着,但是他练到现在,几乎入迷,练得很认真,他的脚不但好了,和正常人一样,现在79岁了,身体还那么精神,可以看见太极拳的神奇功夫在什么地方?

有一个练太极拳的,他说他查出的是胃癌晚期啊。然后做了手术,做了放疗,然后在治疗的时候,他遇到一个武术老师,跟他说你做那些操没有用,你来跟我学,我教你一套武术他就开始练八卦掌,练武术,他现在13年了还活着,看着人精神还很好。

所以我认为太极拳是我们国家独有的,是很宝贵的东西,我们练不好我们不要怪它,他肯定是个好东西。

太极拳练的是一种心态,一种意念,这是我理解的。

这种心态是一种平和的心态,与世无争的心态,舍己随人的心态。

网络上评论的,都想把太极拳拿去搏击赛场上,争个世界冠军,来证明太极拳是有用的,是有武功的,是能击技的,其实可能是全部错了。

错在用搏击与太极拳的比较。

太极拳是一种忍让的一种哲学,是人生的一种哲学,它要柔,要轻,要慢练。要舍己随人,就是要随着别人。

其实,太极拳练的是心态,是太极拳理论,是人的一个道德和涵养。

练成一个有道德人,一个思想丰富的人,看似柔弱的人,但是,内心十分强大的人。

中华文化的隐忍,中华文化的柔弱,中华文化的忍让,思想是还是很广大,很深刻的。

太极拳是一种阴阳理论,是一种道法自然的理论,是一种人与自然和谐发展的理论,它绝对不是一种争斗的理论,是在最恰巧,最适合,最容易胜利的地方才会出击。

而搏击主要是表演,是比赛,是争夺冠军是战胜对手,练的就是打,是娱乐,是游戏。

而太极拳是锻炼人的智慧,不是锻炼人的体力,胳膊强大,肌肉发达,如果没有头脑,有武功,打不该打的地方,出不该出的力,伤不该伤的人,在现代,只能是自伤,自取灭亡。

太极拳就是要明理,太极拳练的不是动作,是理论,是哲学,太极拳不胜任何人,但是没有人能够胜太极拳。

现代社会要战胜敌人,有各种各样最先进的武器,根本不需要拳头大和力量大,靠的是人的智慧哥科学技术。

拳头大,争强好胜,穷兵黩武的人,只适合在拳击场上去打,不适合太极拳。

12, 11月 2022
-武术中的步型「武术的步型步法这篇解释的真清楚」

武术中的步型「武术的步型步法这篇解释的真清楚」

各门各派的步型、步法多若繁星,至于应用,也各有精妙之处。下面,我们就在步型、步法及其训练方法:步型、步法的连结与转换等儿个方面,就笔者的粗浅体会来谈一淡。仅供初学者参考。

步型是指两脚落地后,下肢相对静止的形状。历来各门各派步型各有不同。下面我们就长拳、南拳的步型作一简单介绍。

01

长拳中的步型

长拳属于少林北派一枝。讲究手、眼、身、法、步;精、神、气、力、功。其中的步,就是指步型、步法而言。其步型有以下几种:

(1)骑马步(简称马步),两脚开立,距离约为本人三脚之长,大腿屈膝,平蹲、脚尖里扣、膝部外摆,正对前方,挺胸塌腰,落臀,身体重心落于两脚中间。

(2)弓箭步(简称弓步),前面腿大腿屈膝蹲平,膝部稍微向前与脚尖垂直,但不得超过脚尖,脚跟落地,髋部不准向外凸;后面褪伸直,脚尖稍微里扣斜向前方,脚跟或脚板外侧均不得离地(脚跟离地叫“拔跟”),上体稍向前倾,挺胸塌腰,落臀。如两臂同时前举,两户必须横成直线;做拗势弓步时(左脚在前,右拳前冲,或右脚在前,左拳前冲的弓步,称作拗步冲拳),冲拳之肩须向前顺山,抱拳之肩向后牵引,腰部向前拧转。

(3)虚步。虚步应虚实分明,踏地落实之腿屈膝成半蹲,脚跟不得离地,同时挺胸塌腰,落臀,前面虚点脚应以大拇趾轻点地面。身体重心完全落与后面腿上。(高虚步是两腿伸直,前面虚点脚大拇趾落地)。

(4)仆步。一腿全蹲,脚尖外展,腿平铺于身前,脚尖里扣,全蹲腿必须和小退靠紧,使臀部接近小腿,脚跟不得离地,髋部外侧下沉,使内侧向地面接近,同时挺胸塌腰。胸部向前拧转,正对前方。

(5)歇步。两脚前后分开,距离约半步左右,两腿靠近迭拢,后面脚前脚掌落地,膝部点地,臀部与后面脚跟贴近。

(6)坐盘。两脚左右交叉站立,距离约半步左右,两腿迭拢,后面腿的大小腿接地,前面腿的大腿、膝部靠紧胸前。

(7)丁步。两腿半蹲,裆间并拢,一脚脚尖点地,一脚全脚掌着地,同时挺胸、塌腰、落臀,(开步丁步时,则两脚开立,两脚之间距离二十五公分左右。)两腿半蹲。

(8)独立。 —脚落地, —脚提起,提起的前脚掌,护于落地脚之膝盖部,高时则护于裆部。

(9)其它还有并步、八字并步、错步、丁字步(不同于丁步)、开步、八字开步、交叉步、摆步、扣步、翘脚步、戳脚步、前点步、后点步、侧点步、半马步、横裆步等。

02

南拳中的步型

南拳是以福建南少林寺为正宗的南派少林拳法。讲究“心、神、意、气、力;手、眼、身、腰、马”。其中“马”就是指步型、步法而言。其步型如下:

(1)马步。两脚分开,距离约三脚长,脚尖正对前方,膝部与脚尖垂直,上身正直,臀部内敛。

(2)一字马步。两腿分开,距离三脚长,两脚尖外展成一横直线,身正直,臀部收敛。

(3)二字马步。两脚分开,距离约两脚长,脚尖朝前,两膝向里扣紧,上身正直,臀部收敛。

(4)半马步。两脚分开,距离约两脚长,两腿稍屈, 上身正直,臀部收敛。

(5)弓箭步。前面脚尖里扣,斜向前方,后面脚尖里扣,直对前方或斜对前方, 前面腿屈膝,后面腿伸直,两脚跟不离地。

(6)丁字弓步。前面脚尖里扣成横形,后面脚尖朝正前方,前面腿屈膝,后面腿伸直,两脚跟不离地。

(7)七字弓箭步。前面脚尖里扣斜向前方,后面脚尖外展成横步,这种步法只用于向前方冲拳、推掌。

(8)双弓步。前面脚尖卫扣斜向前方,后面脚尖里扣直对前方,前面腿屈膝,小腿垂直,后面腿屈膝,大腿垂直,两脚跟不离地。

(9)虚步。业称吊马或寒鸡步,虚实分明,体重落于一腿之上。

(10)护裆步。两脚分开约与两肩同宽,脚尖里扣,两膝向里扣拢,两膝中间距离不得超过一拳宽。 上身正直,臀部收敛。

(11)横裆步。一腿屈膝,脚尖正对身前,一腿伸直。脚尖里扣,斜向身前。

(12)双蝶步。两膝靠拢,大小腿内侧都贴于地面。

(13)单蝶步。一腿屈膝下蹲,一腿跪地,跪地腿的小腿内侧贴于地面。

(14)跪步。 —腿下蹲,一腿跪地,使膝部接近地面而不贴于地面。以前脚掌落地,脚跟离地,臀部坐于跪地腿的小腿上面。

(15)拐步。两腿前后交叉,前面腿屈膝下蹲。脚尖外展成摆步,后腿跪地使膝部接近地面而不贴于地面,小腿与地面成水;前脚掌落地,脚跟掀起,脚尖与摆步脚的脚跟成直线。

(16)坐莲步。两小腿在身后交叉,两膝跪地成一横直线,臀部坐于小腿部。

(17)骑龙步。一腿屈膝下蹲,一腿跪地接近地面而不贴地面,两脚距约两脚长。

(18)三七步(四六步)。身体重量大部分落在后面腿上,小部分落在前面腿上

(19)独立。一脚抬起,一脚支撑,支撑腿稍有弯曲。

(20)其它步法。其它步法还有提步、落步、卸步、纵步、撤步、绷步、跨步、擦步、跟步等等。

南拳步法与长拳步法相同的有:提步、落步、进步、撤步、上步、退步、盖步、后插步、跨步、卸步、纵步、蹦步、跳步

跃步、垫步、嗤步、也称冲步、擦步等)。有些步法的称谓与长拳不同,如上步也称逼步,进步也称忖步,侧跳步也称绞花步,擦地步也称追步或跟步等等。

南拳步法与长拳步法不同的有:

(1)麒麟步。—脚在前一脚在后,前面脚前进一步,后面脚跟上,也称跟步。

(2)变身步。一脚略抬内扣落地,身体向左(右)转180度范围内。另一脚略抬外展落步。

(3)走马步。保持步形态,前进、后退或侧转。

(4)鹤步。以很小的步幅前进,也称碎步。

(5)其他还有雀跃步,猿步,鸭形步,蛇步,拖步等等。

03

步型、步法的训练

知道了步型步法的标准和要求,就可以开始训练了。训练的方法,各门各派各有不同。不过大体上都是从简到繁,由易到难。下面我们就一般的训练方法谈一谈。

(1)阴阳步(或称两仪步)训练法。这种训练法就是将两脚站立在两点上,或左右、或前后、或高跳相互转换步型。两点间的距离,以自身步型距离为标准。

(2)三角步(或称三才步)训练法。这种训练法就是以自身步型距离为边长,画一个等腰三角形,两脚可以在三点上任意进行步行的转换。

(3)四门步训练法。既以自身步型距离为边长画一个正方形,取角上四点为落脚点,使步型、步法在四点上任意进行转换。

(4)五行步(或称梅花步)训练法。既在四门步正中间再加—点,使步型、步法可以更多的参加训练。

(5)七星步(或称天罡步)训练法。就是以自身步型距离为长度,以北斗七星所排列的位置为落脚点,使步型、步法在其上任意进行转换。

(6)八卦步训练法。按乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个方位(即东、西、南、北、西南、西北、东南、东北),以自身步型距离为两点之间的长度,取八点,围成一个圆形。将步型、步法在八点上任意进行转换。

(7)九宫步训练法。既在八卦之中再加一个落脚点。

(8)十面埋伏训练法。既在八卦之中再加两个落脚点。

除以上八种训练方法外,还有许多方法,习练者可随意选择,或是自己另行安排落脚点,都无不可,不必拘泥于某一种形式。刚开始时,可在平地上练习,每个落脚点画一个圆圈。等各种步型、步法熟练、定型后。再在落脚点上加垫一块红砖,等到在砖上习练纯熟后,可在落脚点上再加一块红砖,等到在三块红砖上面习练纯熟后,再撤去红砖,扣上饭碗,脚踏碗底,在上面进行步型、步法的转换训练。(也有在圆簸箩中装满沙子,在簸箩边上走步,每日将沙子一点一点抓出。此法上要练习脚步轻快,习练轻功都用此法)。等到在碗底上习练精熟后,就可以在木桩上练习了。桩上训练不可操之过急,要循序渐进,从低到高,从慢到快,一步一步慢慢练习。不可贪功冒进。否则,磕伤摔伤,自己吃苦受罪且不说,耽误了练功时日,得不偿失。须牢记欲速则不达之理。

04

步型、步法的连结与转换

连结与转换是步型、步法的关要所在。能将许多的步型、步法,在格斗实战中得心应手地运用,除了平时刻苦训练外,还要将各种步型、步法进行科学的连结与转换。这种连结与转换,可以使自身功力发挥到最大极限。拳谚云:“两足扎稳定根基,脚步转换主胜败。”

步型、步法连结与转换的要旨就是顺劲、顺势,灵活多变,攻中有防,防中有攻,攻防兼备。历来成名的武术击技家,都有自己的“绝招”,但这种“绝招”,他自己使用起来得心应手,无往而不胜。可是,别人学后用起来,就大打折扣,相差甚远了。

如果两人功力相差不多的话,究其原因,就是你不如他对这个招术领悟的深刻;再就是你不如他对这个招术中步型、步法的连结与转换熟练。

以下,我们就来谈几个比较典型的步型、步法连结与转换的例子。

(1)鸳鸯腿(或称鸳鸯连环脚)。人家都知道,在《水浒传》—书中,梁山好汉武松武二郎,他对这个招术就十分钟爱,使用的也特别悯熟。他曾用这个招术击败过许许多多的恶人,也救过他自己的性命。其实,这个招术就是上步里合腿连接进步转身外摆腿。譬如左脚上步,先起右里合腿,右脚落地扣步转身,借转身的旋转力起左外摆腿。其速度之快,其力道之大,其来势之凶猛,可想而知。

(2)连环侧踹腿。大家在许多的散打场面中都会看到这个招术。因为这个招术使用起来比较方便,而且威力巨大。即用盖步或后叉步接近目标,两腿轮番侧踹。在这一组动作的连结与转换中,用的盖步与后叉步,也称偷步,就是暗暗前进了一步缩短了自身与目标的距离,使打出去的脚力道更足。同时也扩大了击打范围。

(3)垫步铲腿。垫步这个步法,因双脚离地面不高,身体重心较稳,前移速度又快,所以在实战当中经常用到。譬如左脚在前右脚在后,垫步后,用左脚猛铲敌方膝下迎门骨。这一招简单实用,百发百中。是一把小巧玲珑的小匕首,在实战中实用效果非常好。如果再配合窝心脚、通天炮或膝撞、肘顶之类的招术,那就如虎添翼,所向披靡了。

(4)燕子穿林。这个招术的做法是—脚摆步向前前上步,另一脚扣步向前进步转身,绕到对方身后,在对方身后用拳或肘击打对方后心。也可用腿脚绊踢敌腿,令敌倒地。这一组动作就是摆扣两步型连结转换的优化组合。

(5)其他步型、步法的连结与转换优化组合,还有很多很多。

例如:跳步飞脚接铲腿:跳步飞脚接抱腿前滚翻;盖步或后叉步接后撩腿;里合腿接后扫腿或外摆腿接前扫腿等等,都是较科学的优化组合招术。

总而言之,步型、步法的连结与转换地优化组合,都是每一个练功者在长时间地刻苦训练中和多次交手实战中,慢慢摸索出来的。只要是顺劲、顺势,流畅不滞,发力迅捷,在实战中—用就灵的组合,就是好的连结转换组合。

05

结束语

步型、步法是武术中非常重要的—个组成部分,将步型、步法连结与转换,进行科学地优化组合,也就成了所谓的那些“绝招”。但是,每一个“绝招”,都不会从天而降或是凭空捡来,全是在平时认真刻苦地训练中悟出来的。并无捷径可循,只有平时多训练,才能使自己的步型、步法连结与转换得心应手,才能在实战中运用自如。平时训练多流汗,战时才能少流血。这已经是用大把的血汗和众多的生命所证实的一条真理!

小学五年级武术步型拳的教案

那就练五步拳啊
把五种基本步型编成一套简单的动作就可以了
每个地方的都不一样
我帮你编一个好了
1.起势:抱拳
2.搂手弓步冲拳:左手向左侧搂手回到腰间抱拳,同时左腿向左侧跨一步成左弓步,同时右拳从腰间冲出
3.弹踢冲拳:右拳收回腰间,同时起身弹右腿并冲左拳
4.搂手马步冲拳:接上动作,左拳搂手收回腰间同时右腿落步成马步,同时右拳向前冲出,随后右拳收回冲左拳
5.歇步下冲拳:左拳向左下搂左腿外侧收回腰间,同时左转身成歇步右拳向下冲拳(左脚前右脚后)
6.虚步挑掌:右拳变掌横掌上扬并起身同时右脚上步,随后左脚向前一步成虚步同时右掌由上致侧后形成勾手,左拳由腰间向前由下至上挑出成立掌
7.提膝穿掌:身体右转同时右掌收回腰间,并左掌自左向上过头顶再向下扣,左脚收回到右脚侧成丁步,双腿微屈,随后右腿伸直左腿提膝成独立步,右掌从左掌上向右上方穿出
8.左仆步穿掌:左腿向左侧落下成仆步,同时左掌向下穿出
9.右仆步拍掌:起身做仆步轮排,成右仆步排掌
10.弓步上钩拳:起身成右弓步,同时右掌变拳向上格挡并左掌变拳自下而上顺身体钩出
11.马步劈拳:起身右脚外旋同时上左步同时双掌变拳交于腹前,随后下蹲成马步同时双拳自下而上举过头顶再向两侧下劈
12.收势:抱拳还原
时间比较仓促,写的比较简单,不过弓马仆虚歇五种基本步法都有了同时还有丁步和独立步,冲拳劈拳钩拳也都有了,差个砸拳,忘记了,掌法还差推掌,钩手也有了,编的还凑合,而且估计有点武术基础的人应该都能看的差不多.
楼主也可以自己编一套啊,我这个只是个参考

武术步型动作要领

武术五大基本步型一:马步的姿势   两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。 这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟已属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了。   武术五大基本步型二:弓步的姿势   一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地,上体正对前方。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。   要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。   武术五大基本步型三:仆步的姿势   两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,脚尖和膝关节外展,臀部接近右脚跟;左腿挺直平仆,脚尖里扣,两脚全脚着地,两手腰间抱拳。目视左方。仆左腿为左仆步;仆右腿为右仆步。 要领:挺胸塌腰,平仆腿一侧沉髋。   武术五大基本步型四:歇步的姿势   两腿交叉靠拢,全蹲,左脚在前全脚着地,脚尖外展;右脚在后,前脚掌着地,右膝顶出并贴紧左小腿外侧,臀部坐于右脚接近脚跟处,两手腰间抱拳。目视前方或左方。左脚在前为左歇步;右脚在前为右歇步。   要领:挺胸塌腰,两腿贴紧,腰向前腿拧转。   武术五大基本步型五:虚步的姿势   虚步,是武术中五大基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。   两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地,重心于两腿之间。   两手握拳于腰侧或平伸。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,膝不过脚尖。 虚步要求前腿虚,后腿实,虚实分明。   要把身体的主要力量放在支撑腿上,虚步占三分

5, 11月 2022
-国乒将迎来密集赛期一「国乒将迎来密集赛期」

国乒将迎来密集赛期一「国乒将迎来密集赛期」

新华社北京10月16日电中国乒乓球队16日消息,中国队运动员将迎来较为密集的赛程。中国乒协秘书长、国乒男队主教练秦志戬以及女队主教练李隼介绍了队伍的下一步安排。

10月9日,中国队夺得第56届世界乒乓球团体锦标赛男团冠军后,教练员秦志戬(左三)与中国队选手在颁奖仪式上自拍留念。新华社记者 胥冰洁 摄

10月17日,国乒男、女队将踏上新的比赛征途。世界乒乓球职业大联盟(WTT)冠军赛澳门站以及WTT世界杯决赛将分别在10月19日至23日以及10月27日至30日举行,国乒男、女队将派出全主力阵容。世界杯决赛将在中国河南新乡举行。

WTT两站比赛结束后,乒乓球亚洲杯将在泰国曼谷举行。国乒男、女队从各自队伍实际情况出发,选派梁靖崑、王楚钦、王艺迪和陈幸同出战。

“樊振东和马龙作为球队在成都世乒赛团体赛中的前两号主力,赛后将接连参加WTT两站赛事,整体消耗比较大。他们根据自身情况,主动表示退出本次亚洲杯的比赛。教练组在综合考量后,依照世界排名选派梁靖崑和王楚钦参赛。”秦志戬说。

女队方面,王艺迪与陈幸同随队伍获得成都世乒赛团体赛冠军,但两位小将在淘汰赛阶段未获得上场机会。李隼希望利用亚洲杯的机会,增强女乒整体实力,备赛巴黎奥运会。“安排我们世乒赛团体赛阵容中两位淘汰赛阶段没有上场的队员出战亚洲杯,去和主要对手进行直接对抗,有利于增强我们队伍整体实力的厚度。”李隼说。

在主力队员出发参加接下来的WTT赛事后,国家队其他队员将回到各省(区市)队,准备11月初在黄石进行的全国锦标赛。在参加完国际赛事后,主力队员们也将回到地方队,准备全国锦标赛。据了解,除了全国锦标赛,中国乒协正积极与各家俱乐部筹划在12月初举办乒超联赛。

秦志戬表示,年底这三个月密集的赛事中,无论是主力队员还是非主力队员都要尽全力完成好比赛;尤其是年轻选手,想承担更重的比赛任务,就要通过一系列比赛打出亮眼表现,为新一年的竞争打下坚实基础。

来源:新华网

5, 11月 2022
-专业骑行头盔「10样总价500元的新人骑行装备包括头盔德规车灯智能手环」

专业骑行头盔「10样总价500元的新人骑行装备包括头盔德规车灯智能手环」
前言

大家好,我是夜无语,一个爱折腾各种东西的奶爸。

618当天,我在咸鱼买了一辆捷安特ATX810。本来只是打算陪孩子骑车玩玩,没想到孩子意愿没那么强烈,自己倒是骑上瘾了。之前看了大家的评论,知道一些骑行装备必不可少,攻略、评测没少看,最后发现没用!大佬们的装备都是高大上的,我就一辆破车在绿道骑骑,用不上(PS:其实是因为穷)。

一路摸索下来,买了一套东西,算了下10样加起来总价在500元左右。现在把自己踩过的坑和使用感受分享出来,希望给和我一样只是休闲骑车的人一个参考。非专业人士,错误疏漏在所难免,还望见谅。

骑行头盔 – MOON暗夜侠升级版(75元)

推荐级别:★★★★☆

看大家讨论,骑行头盔首选MIPS头盔。MIPS是“Multi-direction Impact Protection System”的缩写,翻译成中文就是“多向冲击防护系统”或“多方位冲击防护系统”。我看了下,最便宜的MIPS头盔都要299元,对骑行速度基本在25km/h以内的我来说太贵了。

我在淘宝购买的MOON自行车头盔,买它是因为我的头围比较大,这款评价还不错,价格也不贵。不过被PDD背刺了,价格直接就是70元多元,和我在淘宝618促销 同店凑单后的价格差不多,还能用每日抽奖的券。

头盔是一体成型,外壳PC内部是EPS泡沫,和迪卡侬的帽子材质相同。我买的是升级版,25孔散热 防虫网,重量275g,戴上去还是挺轻的,头围调节范围比较大,舒适度还不错。和给女儿买的129元的迪卡侬头盔相比,做工更好一些。至于防护性没法考证,用值友的话说就是戴总比不戴强。

德规车灯 – west biking自行车灯(35元)

推荐级别:★★★★★

今年夏天太热了,我基本都是夜骑。虽然绿道上有路灯,但间隔地方光线不足,有的路段路灯缺乏维护损坏的情况也不少,所以自行车灯也是必不可少。自行车灯是我花费时间最多的,几十块钱的灯都是强调能照多远,却是把对面的人晃瞎眼;也看了下迈极炫、DK车灯,看评论都说要买1500流明亮度的,有点贵。

现在很多所谓德规灯是骗人的,连采用德规理念设计的都不多。其实真正有德国StVZO认证的灯亮度都非常低,大多只有一两百流明,不是太符合国人的使用习惯。我购买的这款也是伪德规灯,采用反射光杯设计,T6灯珠,号称是1000流明,实际是450流明左右。买灯的经历很曲折,最先在1688找到厂家,白牌的价格很美丽但要求5只起订。本来都决定订了,只因说了句会评测就上了厂家黑名单,不卖我。最后在咸鱼找到35元包邮的清仓同款,到手测试后觉得不错又买了一个。

我看中这款灯有两个因素:反射光杯设计,可换电池。外壳是铝合金材质,支架是塑料的,M6接口,2200mAh的平头18650电池,IPX5防水等级。女儿骑车摔过一次,灯支架断了,后面在PDD买了个几块钱的1/4接口的运动相机支架装上。

灯光有三档,最亮档灯光效果如图,不会直射眼睛,亮度也不错。发热不明显,续航不是很给力,最大亮度3小时左右,不知道是电池放久了还是本来续航就这样。35元买到这样的灯光效果,我是挺满意的。有一个用了一段时间后充不进电了,本以为咸鱼售后没保障,没想到老板让拍了个视频看后就立马给重发了一个。

手机支架 – MEROCA铝合金手机支架(32元)

推荐级别:★★★★☆

我每天骑行时间最多3个多小时,不打算买码表,用手机APP记录数据足够。考虑到以后会换手机,所以想买一个兼容性好、坚固稳定、可调节丰富的支架,最后选了这款铝合金支架。

30多元的价格有点小贵,使用下来感觉还是不错的。铝合金材质,可垂直180°、水平360°旋转,手机壳竖立也可横放。多方位包裹,可以减少手机掉落的风险,对操作也影响不大。60-100mm伸缩宽度调节,足以适用任何尺寸的手机。提供有两种垫圈,不仅自行车可用,电动车、摩托车也可以。

不足的是四个方位的保护垫片容易掉,不带套的手机容易刮花边框,戴套的就无所谓。另外,不支持快拆快装,想要取下手机需要扭松螺母才行。

踏频器 – 行者小旋风(79元)

推荐级别:★★★★☆

捷安特ATX810买回来第一次去骑,来回共20公里的路程差点没把我累死。看大家的评论,指出我档位和踏频都不是很合适,就做了下功课。车是24速的,之前用3×7的档位速度是容易提上来,但不能持久。这段时间实践下来,觉得3×5、2×5、2×4最适合。之前没打算买踏频器,心里估算了下使用2×5档速度22km/h、2×4档速度17.5km/h,踏频能达到大家说的比较合理的80。

一直都是用行者APP记录运动,加上它家的踏频器最便宜,就买了新款的小旋风。小旋风踏频器支持蓝牙和ATN 双协议,可以在APP里切换踏频/速度模式。宣传是1s测量灵敏度和1%测量准确度,实际在APP上显示会有3秒左右的延迟。没用过别的踏频器,不知道有没有这种情况。

装了踏频器才知道估算和实际差很多,实际2×5档速度19.7km/h时踏频就达到90左右,2×5档22km/h时踏频都110了。之前22km/h速度时心率就飙到155甚至更高,还以为是自己身体的问题!所以,强烈建议新手装一个踏频器。听说容易掉,我安装后直接用胶布绑上了。

心率计 – 华为手环 7 标准版(188元)

推荐级别:★★★★★

骑行要不要心率计呢?如果只是休闲骑行,我觉得没多大必要。要是想做针对性训练,最好还是配一个。不过,我觉得没必要专门买心率带,智能手环就能解决,而且还有睡眠监控之类的功能。本来看到小米手环 7 Pro好价爆料挺动心的,考虑到自己买手环就两个功能:心率和睡眠监测,华为更有优势且价格更便宜,最终PDD入手了华为手环 7 标准版。

要把手环当心率计用,可以在手环上开启心率广播,然后在行者APP的“智能设备 > 心率计”中搜索接入。如果想同时在华为运动健康APP记录运动,可以选择运动模式,不过没有骑行模式只能选自由模式。

华为手环 7 标准版除了有一次早上醒来在床上躺着玩手机还认为是在睡觉,大多时候睡眠记录还是比较准的,前几天晚上有点咳嗽也能监测到呼吸不是很好。所有功能开启,续航也就一个星期左右。

水壶架 – Liteskin轻云 自行车水壶架(19.9元)

推荐级别:★★★★★

最先看到的水壶架是迪卡侬的,喜欢这简洁的造型,官方店价格24元要9元运费。本来想搜下同款有没有包邮的,就看到了Liteskin轻云的这款山寨版水壶架。迪卡侬的产地是台湾,Liteskin轻云的产地是广州,都是重27g。后来逛迪卡侬商场的时候对比了下,Liteskin轻云的细节处理更好一点,边缘没有那么割手。

我买的捷安特上有一个水壶架了,就装在女儿车上。适配72-75mm直径的水壶,不适合放农夫山泉这样的矿泉水瓶,适用性没有捷安特上装的那个广,但是好看啊!

水壶 – 全格你好生活Tritan运动杯&哈尔斯运动水杯(14.9元)

推荐级别:★★★★☆

不知道骑行的人为什么喜欢软杯,反正我在迪卡侬试了下后是放弃了。也可能是我平时带娃骑行比较多,都是停下来喝水。在淘宝上买了打着小米旗号的全格你好生活Tritan运动杯后,又看到哈尔斯运动水杯的优惠信息就又买了一个。

两款杯子都是Tritan材质,哈尔斯运动水杯容量是650ml优惠后14.9元,全格容量是620ml淘宝价格17.99元。我就喜欢这种没有任何装饰的风格,容量大基本不用带第二壶水,用下来感觉都不错。

手套 – 西骑者骑行半指手套(19.9元)

推荐级别:★★★★☆

一开始没打算买手套,骑了几次后不但手麻手掌也不舒服,就买了副半指手套。骑行手套手掌部位会做加厚处理,好一些的会垫有硅胶层,摔车时防止擦破手。

之所以选择这款是看评价说防滑、透气效果好,我买的是普通款,面料是有弹性的,掌心硅胶比较薄。用了一个月防滑效果确实不错,长时间抓车把也不会不舒服,至于手背面擦汗……还是算了。戴了手套依然会手麻,要怎么解决呢?

车锁 – 大行自行车密码锁(34.9元)

推荐级别:★★☆☆☆

现在的偷车贼实在是太多了,最好是车不离视线。只不过,难免会遇到要离开车的情况,所以一把车锁还是需要的。防盗性能最好的是U型锁,但是不方便携带,最后我买了一把密码锁。

买前就知道密码锁不是很可靠,所以特意买了贵一点的大行自行车密码锁。然而,和十几块钱的密码锁没啥区别,装上后第二次骑行锁价就断了。看了下就薄薄一层塑料,不断才怪。妥妥的智商税!虽然客服补发了一个锁架,我也懒得安装了,直接挂在坐杆上。

车包 – 富士达上管包1.7L(14.8元)

推荐级别:★★☆☆☆

我没有长途骑行的打算,没有带维修工具的习惯,想买个包主要是放驱蚊花露水、清凉油、孩子的汗巾之类的东西,所以就想选个中等容量的上管包。

到手后才发现1.7L是两个包容量总和,连个手机都塞不下。而且,这个包是软包,用的是魔术贴,防水性不如用拉链的硬包好。大家买上管包的话,建议买硬包,容量要大些的,但也不要太大不然骑行时会蹭到膝盖。

结语

以上就是我这次要分享的内容。10样东西里,大家认为什么最值得买呢?还有什么装备是必需品?不是长途骑行的话,我觉得没必要穿骑行服,普通T恤 牛仔短裤足以。现在考虑要不要买一个车凳坐垫,骑久了屁股太疼了!下次再和大家分享我为了搭娃而选购的货架、坐凳、脚踏等一系列装备。

欢迎关注我,我会持续为大家更新购物经验和使用测评。

1000左右的山地自行车车 车身是碳钢还是铝合金差别大不大

碳钢好。山地自行车项目是自行车项目中的一个小项目。比赛时所有运动员位于起点线集体出发,以运动员到达终点的顺序排列名次。山地自行车起源于美国,由美国加利福尼亚大学的学生斯科特将普通自行车改装而成。

项目历史

山地自行车起源于1977年,由美国加利福尼亚大学的学生斯科特将普通自行车改装而成,是在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型。以后逐渐形成一种运动形式,在欧美流行开来。

一千元自行车买钢架还是铝架?

一千元自行车买钢架好,最好是选择碳钢。,碳钢的车架,车身相对来说要重点,配置也稍高点。铝合金的会更加贵,超出预算了。

山地自行车项目是自行车项目中的一个小项目。比赛时所有运动员位于起点线集体出发,以运动员到达终点的顺序排列名次。山地自行车起源于美国,由美国加利福尼亚大学的学生斯科特将普通自行车改装而成。

买自行车注意以下几点:

1、车架

车架的大小决定了骑车的姿势是不是舒服,因此,首先要确定自己的身高适合多大的车架。山地车车架大小是以英寸为单位计算的,而且欧洲人、美国人骨架偏大、亚洲人骨架偏小,分别有各自的尺寸,国内车店并不区分这两种设计。

2、轮径

山地车的轮径就是常说的“26寸”,这里寸也是英寸,指的是车轮的内直径。26寸是目前山地车的主流尺寸。适合它的市场配件也最多。同时,也有其他的轮径,例如“29寸”、“27.5寸”,轮径越大,路面的通过性也越好,但也越不灵活。那些花样自行车基本都是12寸的小轮车,也是这个道理。

3、刹车

不仅是山地车,其他自行车也一定要检查一下刹车。目前,山地车的主流是碟刹器。检查碟刹的方法是:首先看把手和夹片的位置是不是有漏油的迹象;其次是摁一下左右刹车器,看行进时的里程和反弹,如果里程长反弹慢,则是缺油;反之,则表现良好。

5, 11月 2022
-跳投为什么投不远「跳投竟然是我们中国人发明的但为什么你的跳投一直都投不准」

跳投为什么投不远「跳投竟然是我们中国人发明的但为什么你的跳投一直都投不准」

黄柏龄(1924-2008年)

是中国篮坛的奇才,

他首先采用跳起腾空投篮的新技术,

在国内和东欧、东南亚传播,影响深广。

是新中国男子篮球队的首任队长!

1946年初,

黄柏龄代表晋江队参加

菲律宾群声队的一系列友谊赛,

比赛中他接触到对手许多美式的技术,

于是决心吸收他们的长处,

并根据自身的特点创造一项新的篮球技术。

他借着在泉州开元寺旁

父亲开的药店当经理的机会,

钻研新的篮球技术——

跳起滞空单手投篮(简称跳投)。

(左:1946年黄柏龄就创造了跳投。右:50年代初美国篮球运动员才掌握了跳投。)

虽说跳投是我们中国人最先发明的,

但是你究竟会不会跳投?

不会?没事,

今天技巧君就带来了跳投的教学!

跳投当今篮球比赛中的主要得分手段!

跳投能躲避封盖,提高得分效率!

跳投在比赛中运用频率最高,

也有很多的练习和知道方法。

然而,所有的方法都有一个共同点,

那便是篮球应笔直的飞向篮筐。

要始终在脑中形成“投篮线”,

在投球时不要晃动!

什么是投篮线?

为了提高“跳投”的命中率,要笔直的投篮。

身体正对着篮筐,

在脑中一定要想象出“投篮线”!

而投篮线就是指:

“篮球到篮筐的正中心的连线,篮球将经过的线”

跳投的出手时机

投篮者双手持球并起跳在达到最高点

或达到最高点之前把球投出去,

使篮球划过一条弧线飞向篮筐!

技巧君分享个自己的经验吧:

我们可以在接近最高点的时候出手,

这样让我们有来自腿部的推动力,

这样投篮会感觉很轻松!

还有就是要保证我们的出手点要足够高,

这样保证了球的弧度,当我们投篮的时候。

我们投篮手的手指的位置应该

高过我们眼睛的水平线。

这样才能保证投篮时的弧度要好很多!

跳投时腿部力量的重要性

另外,步法在投篮中也是值得重视的,

虽然投篮的瞬间,

指尖用力的情况可以调整微小的距离,

但能否将球投掷得远,则取决于腿部力量!

跳投时,应先从脚部发力,

所谓“投篮都是从双脚开始的”,

就是这个道理。

起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,

否则投篮姿势很难看,到达最高点前,

拨腕,注意最后球离手时,

应由手指发力。

要做好标准的整个跳投投篮姿势,

必须要有很好的弹跳力和滞空力;

所以在平时应注意做仰卧起坐

和多进行大腿根部以及小腿的训练

(文末的相关推荐会有这两方面的教学)

跳投关键就在于确定你跳投的时候,

膝盖有弯下去,让你跳投有足够的力量!

投篮会投短了这究竟是为什么?

通常造成这种情况的原因是:

我们出手的时间太晚了,

我们起跳到达弹跳的最高点时,

我们犹豫或者选择滞空!

这样就会导致我们

丧失掉来自腿部的力量,

这样球常常会投短或者弧度很平!

我们需要做的是

在我们接近弹跳最高点之前让球出手,

技巧君在前面的教学中也讲过了!

跳投训练方法

小跑步绕着圆顶

然后接球出手!

滑步经过中间,

然后再接球出手!

每次进球算得一分,

每次没进扣两分,

拿到十分就算训练一组!

底线绕出接球投篮

先跑出一个圆顶

(由底线右侧绕出)

踏稳左脚

在转身的时候踏稳

然后起跳投篮

完整动作

滑步接球投篮

滑步到底线

然后出手投篮

那么,今天技巧君就讲到这了,

期待下明天的教学吧!

对了!如果你们对于这版块有什么好的建议!

以及想学哪个招式都可以在留言板发言!

最后再给大家推荐几个以前发过的相关教学吧!

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跳投是先举球还是先起跳

起跳的同时举起球。在跳球动作中举球和起跳是一个连贯的过程。篮球跳投简单可以理解为可以跳着投篮,和原地投篮不一样的是跳投不用固定在原地,是可以跳起来投篮的,不容易被对手封盖。
在跳投的时候,可以双手持球并起跳,在达到最高点或达到最高点后下落时把球向45度角推出,使篮球划过一条弧线飞向篮筐。这样有利于躲避防守球员的封盖,在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。
标准跳投分两种,单动和双动。单动指借助蹬地力量,身体在上升的过程中把球投出。单动跳投出手快,射程远,会让投篮变得轻松高效,但是起跳高度低,没有滞空,容易被封盖。
双动跳投,顾名思义就是和单动投篮相反,双腿蹬地后,身体在最高点时滞空,然后把球投出。双动跳投起跳高度高,有滞空,不易被封盖,可以做高难度跳投动作,缺点是易受体力影响,跳投比较费力,不适合远距离。
两种投篮方式各有好坏,区别在于出手时机不同,起跳力度不同。单动适合远距离的空位投篮,双动适合中距离的单挑干拔。可以根据自己的技术特点,选择合适的跳投方式。

篮球跳投的出力和训练方法

篮球跳投的出力和训练方法

  在跳投的时候,出力是讲究技巧的。下面是我分享的篮球跳投的出力和训练方法,一起来看一下吧。

 

  1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。

  2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

  3. 跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿锋戚势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

  以下是基本的跳投练习方法,大家可以试着练习:

  ⑴ 徒手模仿练习,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂裂坦上振,做举银源陵球跳投出手动作。

  ⑵ 并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。

  ⑶ 为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。

  ⑷ 两人面对相距3-4m,持球做原地跳投动作,体会腾空出手时机。

  ⑸ 变换投篮的距离,由近渐远,由远渐近,做原地跳投练习,根据不同距离,使用力量。

  ⑹ 重复讲解跳投动作要点,有针对性地示范。

  ⑺ 多做徒手跳投模仿练习,或用小球(排、足球)做跳投练习。

  ⑻ 进行发展下肢和腰腹力量,以及发展弹跳力的专门性练习。

  ⑼ 针对投篮手法问题,多在篮下原地做举球投篮出手练习。

  注意:跳投时易犯的错误:

  ⑴ 起跳速度慢,缺乏爆发力;腰腹力量差,上下肢配合不协调,腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松,控制身体平衡不好。

  ⑵ 空中举球不稳,投篮手法不正确。

  拓展阅读:跳投误区

  1、跳投不要等到身体跳到最高点后,再做出球动作。除非你有勒布朗的肌肉爆发力和乔丹的身体柔韧性。

  2、正确的跳投,是当身体跳到最高点时,球正好离手。

  3、起跳要垂直,不要养成向前后左右方向倾斜的起跳姿势。

  4、距离篮框越远的跳投,膝盖越要深蹲,稳定的出手源自于大腿的`力量。

  5、跳投的出手姿势要正确,不要用推的,我们练习的是跳投,不是跳推。由深蹲到起跳再传达到手部的这股力量,要勤加练习才能体会得到。

  6、跳投弧线一定要高,高弧线命中率才高,空心球才多,想当个好的射手,这点尤为重要,切记。

  7、最后说一点很重要的,要当个神射手,先把身体练强壮了,腹部、手部、腿部的力量,是确保跳投稳定性及命中率至关重要的因素,每天坚持做些腕力锻炼,做些引体向上,做些仰卧起坐等等,你会发现,原来跳投可以如此轻松。

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4, 11月 2022
-nba近30年得分王「NBA近40年得分王5年4次得分王不算最强乔丹12年10次堪称神迹」

nba近30年得分王「NBA近40年得分王5年4次得分王不算最强乔丹12年10次堪称神迹」

每个赛季NBA都会给场均得分最高的球星颁发得分王的荣誉,这项荣誉可以说仅次于FMVP、MVP球员们最喜欢的个人荣誉了,因为这代表着自己是联盟最好的得分手,也是目前联盟最强的进攻球员。而最近美媒就晒出了近40年NBA的得分王:

从图中我们不难看出,目前NBA有得分王这项数据来看,场均得分最高的得分王就是乔丹了,1987年,生涯第三个赛季的乔丹场均可以砍下37.1分,可以说是抛开张伯伦50、60年代后,现代篮球场均最高分!

而场均第二高分的得分王是谁呢?答案让人意想不到,竟然不是科比单核带队的35.4分,而是2019年哈登打出的单赛季场均36.1分了!18、19和20年无疑是哈登生涯的巅峰期,在那三个赛季,哈登经常打出50、60分的神迹,在2019年,哈登更是贡献场均36.1分的赛季,仅次于1987年的乔丹,位列历史第二,爆砍81分那个赛季的科比,也只能以35.4分屈居第三。

从图片中我们不难看出,想要在NBA拿到得分王,场均砍下30分几乎是必须做到的。NBA近40年的得分王中,只有12个当赛季得分王场均得分没有突破30分。那么,你知道场均得分最低的得分王是谁吗?答案就是1999年艾弗森场均26.8分的得分王了。当时那个赛季NBA陷入停摆,因此很多球星在常规赛都没有打出正常表现,场均得分第一的艾弗森场均26.8分因此就成为得分王,而第二的奥尼尔则是26.3分,第三的卡尔-马龙场均得分直接跌到23.8分,防守强悍程度可见一斑。

而NBA中得分第二低的得分王,则是10-11赛季的杜兰特了,他在那个赛季场均砍下27.7分就拿到得分王,换做其他赛季注定会无缘。毕竟那个赛季NBA球星得分数据大幅度缩水,当赛季得分榜第二的詹姆斯只有26.7分,第三的安东尼更是只有25.6分,场均得分超过25分的球星只有7人,换到现在根本无法想象。

而说到杜兰特,怎么能不提他五年四次得分王的神迹呢?从2010年生涯第三个赛季的杜兰特拿到得分王之后,他先蝉联三年NBA得分王,随后在2014年又拿到一次得分王,完成5年4次得分王的恐怖成就,而中间“抢走”杜兰特得分王的,则是甜瓜安东尼了。2013年甜瓜以28.7分力压杜兰特拿到得分王。

不过,在此人面前,杜兰特5年4届得分王都不算什么了。篮球之神乔丹在1987-1998年完成12年10届得分王的恐怖成就!其中包括一个连续7届得分王。要知道,乔丹之所以错失94和95年的得分王,只因为他宣布退役改打棒球,要不然乔丹很有可能完成得分王的12连庄!真的是相当可怕的成绩了。(ikuet)