Because being beautiful should never harm you.

+386 40 111 5555

info@yourdomain.com

26, 11月 2022
-跑步如何提高燃脂效率「怎么跑步更燃脂新手跑步分为3个阶段让你更高效地瘦下来」

跑步如何提高燃脂效率「怎么跑步更燃脂新手跑步分为3个阶段让你更高效地瘦下来」

原创内容,擅自搬运者必究!

减肥的人需要保持自律,只有迈开腿、管住嘴,才能提升热量缺口,促进体脂率的下降,让你慢慢瘦下来。

虽然单纯的饮食管理,的确可以降低热量摄入,让你慢慢瘦下来,但是,健身锻炼的重要性也是不可忽略锻炼。

坚持运动锻炼,可以提升身体活动代谢,促进体脂率下降,还能加强免疫力,有效强身健体,打造一副年轻的身体状态,抵抗衰老的来袭。

但是,大多数肥胖的人体能基础比较差,无法驾驭一些大强度训练,这个时候,你需要选择适合自己的运动内容,这样更容易坚持下来。

我们知道,跑步是公认的燃脂运动,但是很少人能够真正坚持下来,这主要是你选错了跑步方式。

怎么跑步更燃脂?跑步分为慢跑跟快跑,快跑属于无氧运动,可持续时间比较短,不利于减肥,并不适合减肥新手进行锻炼,而慢跑才是可持续进行的有氧运动,可以有效燃脂,适合新手进行训练。

新手跑步减肥分为这几个阶段,让你更加高效燃脂,不容易中途放弃。

第一个阶段(一个月左右):快走结合慢跑,每次坚持半小时后休息一会,再坚持半小时,累计半小时,可以逐渐提升心肺功能,逐渐提升运动能力,才能适应更大强度的训练。

第二个阶段(1-2个月左右):匀速慢跑训练,当你觉得第一个阶段运动越来越适应的时候,我们可以提升训练难度,过渡到匀速慢跑,每次坚持20分钟,休息一会,再跑步20分钟,累计40分钟就可以了。

有时间有条件的人,还可以加入一些俯卧撑、弓步蹲之类的力量训练锻炼肌肉,提升身体基础代谢值,避免肌肉的流失。

第三个阶段(1-2个月左右):变速跑,这个阶段需要有一定的体能基础才能坚持下来。变速跑的方式为100米快跑、100米慢跑的交替循环训练,或者20秒快跑、30秒慢跑的交替训练,每次只需要20分钟就能达到慢跑1小时的效果,还能锻炼肌肉,瘦下来后身材也不易发胖。

不过,很多人宁愿选择1小时慢跑,也不愿意进行20分钟的变速跑。因为变速跑的过程中可以快速提升心率,让身体进入燃脂状态,也会让你感受到氧气不够用的感觉。这个阶段能坚持下来的人,意味着你的身材已经越来越出色了。

山地车的变速怎么调啊?

山地车调变速器步骤如下:
1、先调后拨,把变速调到最小飞轮片把定位螺丝H和L松开,在把锁变速线的螺母重新松开线拉紧在锁紧螺母。
2、看看后拨的导轮是不是和最小飞轮呈一个平面(如果不是,要调节H定位螺丝使其达到一个平面),在开始变速到最大飞轮片拧紧L定位螺丝使其刚好碰到后拨(不要拧的太紧,刚好碰到就好),后变速调好。
3、调节前拨,先把变速调到最小齿盘把线重新拉紧(前拨定位很重要,前拨要和齿盘平行,拨开后与齿盘最大片间隙在3MM以内)。
4、把后变速调到中间飞轮,这时候看链条是不是在前拨的中间(如果不在,调节靠里面的L螺丝使其达到)在调节控制器是档位到最大齿盘,拧靠外面的H螺丝使其刚好碰到前拨,完成。(后拨或控制器上也有调节线松紧的调节螺母也可以用。

山地自行车如何变速?

可以通过指拨调节变速器的齿比,来决定脚蹬的力度和行驶的速度。
按速度快慢从低速往上顺序挂挡组合是1-1档,1-2档,1-3档,1-4档,2-2档,2-3档,2-4档,2-5档,2-6档,3-5档,3-6档,3-7档,3-8档。
正常情况下,2-4档,2-5档和2-6档能应付绝大多数路况,不发力的话速度范围在每小时15公里到每小时22公里之间。

18, 11月 2022
-乐融超5电视怎样看直播当贝市场告诉你

乐融超5电视怎样看直播当贝市场告诉你

近期,乐融Letv新品发布会在北京举行。此次发布会上推出了全新品牌乐融LeTV,预示与早前的乐视电视分家。此后的发布会上,则发布了时隔两年推出的第五代超级电视,也就是人们期待的“乐视超5”,该款新品共包含43英寸、50英寸、55英寸以及65英寸四大尺寸,其中55英寸售价3799元,43英寸2199元。

那么这款乐融LeTV超级电视该如何安装第三方软件呢?下面就一起来看看吧!

第一步:从电脑里下载好乐视专版的当贝市场APK,然后拷贝到U盘,同时打开乐融第五代超级电视,进入【系统设置】—【通用】—【未知来源的应用】,将开关打开,为安装第三方软件做好准备。

第二步:将U盘连接电视USB接口,然后打开应用里“文件管理”,选择“存储设备”打开USB,找到当贝市场APK,点击并确认安装即可;

第三步:当贝市场装好之后,就可以下载你想下的各种类型软件啦!以闪电超清直播为例,打开当贝市场,搜索“SDCQZB”,然后就可以下载安装了。

按照上述操作就可以轻松安装了,是不是很方便,电视拿回家,软件赶紧安排上,至于想下什么软件,快去当贝市场看看吧!

2、安装好后打开,用遥控选择进入。

1、打开当贝市场的官网点击“立即下载”,下载“当贝市场”这个软件,通过U盘将软件传在电视上。

乐视网络电视怎么看直播电视

你好朋友
 乐视电视一经上市,就以其漂亮的外观,简单的操作,受到了很多消费者的喜爱。很多人能通过乐视电视的直播,看到各种各样丰富的节目。但是有的人也想使用乐视电视,却不知道乐视电视怎么看电视直播,下面就来介绍一下步骤。
  乐视电视怎么看电视直播—品牌介绍
  乐视致新(乐视TV)隶属于乐视网信息技术(北京)股份有限公司,乐视网成立于2004年11月北京中关村高科技产业园区,享有国家级高新技术企业资质,并于2010年8月12日在中国创业板上市,股票简称乐视网,股票代码300104,是行业内全球首家IPO上市视频公司,中国A股唯一上市视频公司。
  据了解,乐视TV作为互联网公司推出自有品牌电视,在软件和内容方面的优势较为明显,但在物流、售后服务方面能否跟得上,是很多用户担心的问题。7月1日,创维集团总裁杨东文在年报解读会上对乐视电视做出评估,称“乐视TV给我们的压力没有预估那么大”,同时称订购了一台乐视TV,发现其供应链和售后服务是弱项。面对质疑,乐视TV副总裁张志伟昨日回应称,乐视TV打造创新的CP2C供应及售后模式,充分体现了互联网思维,能更好地满足用户需求。张志伟说,传统家电行业在供应链上经过20多年的积累,有着众多优秀的专业服务商,乐视TV整合了优秀的服务商,建立起了一套供应体系,用3个月时间建立起直达全国100多个主要城市的配送网点。这一体系会进一步完善。
  乐视电视怎么看电视直播—步骤
  1、打开乐视自带的“浏览器”,输入 电视猫视频网址
  2、在电视猫官网中下载“电视猫视频”apk;
  3、下载完成后,点击右上角的“设置”按钮,选择“下载管理”;
  4.进入“下载目录”,点击本地储存;
  5.在“已完成”中就可以找到刚刚下载的“电视猫视频”安装包啦,点击即可完成安装;
  6.点击“安装按钮”,之后就会自动安装了
  7.安装完之后就可以在桌面上找到“电视猫视频”图标了
  8.安装好之后,就可以开始体验最新的高清电影和直播了!绝对强悍哦!
  以上就是关于乐视电视怎么看电视直播的步骤介绍,希望看了以后对大家使用乐视电视起到了一定的帮助。就现在的电视机品牌来讲,乐视电视是一个很不错的品牌,不仅在产品质量上有保证,而且外观也好看,受到很多人的信赖。
望采纳祝你好运

乐视电视用什么软件看直播

今天就来教大家乐视电视如何安装第三方软件观看直播。

首先需要在应用里打开【设置】—【系统设置】,进入后打开通用,选择安全,将【未知来源的应用】开启。

然后从电脑里下载好当贝市场apk安装包,近期因为乐视系统升级,遇到安装问题可以下载当贝市场乐视专版,就可以正常安装了。下载安装包后,将apk文件复制到已经格式化后的U盘里的,就可以着手开始安装了。

打开乐视电视并将U盘连接电视USB接口,然后打开应用里【文件管理】,选择【储存设备】打开USB,找到当贝市场apk,点击并确认安装即可。

之后就可以在当贝市场里搜索一些直接类软件进行安装啦,比如说闪电超清直播:闪电超清直播是近期发现的一款直播源清晰不卡顿的第三方软件,不仅拥有着众多的地方节目,而且超清稳定的直播源相信一定会给大家带来惊喜,内容丰富,而且操作简单,有多种解码方式可切换。

以上就是乐视电视如何安装第三方软件观看直播的教程。

18, 11月 2022
-太极拳松功最高境界「松是太极拳的第一要义有六重境界」

太极拳松功最高境界「松是太极拳的第一要义有六重境界」

太极拳讲究松、圆、正、沉、轻 ,“松”是太极拳的第一要义,是最本质的东西,贯串于始终,并且练拳时要松,发劲时也要松,它是所有技术行为的出发点。因为只有这样,才能区别于外家拳,才能练出独有的弹簧劲。但是习练太极拳,“松”的境界有几层,你知道吗?

01

松 开

练太极拳的第一个阶段,首先要在思想意识上松,大脑松空,灵慧方能生长。如有一点不松、一节不松,想达到通、灵、空是不可能的。不但筋、骨、肉松,人的五脏六腑都应该松。

“松开”指的是身体各大关节松开,如上肢的腕关节、肘关节、肩关节,下肢的踝关节、膝关节、胯关节,以及身体背后的脊柱24个大关节,都要拉拔松开。放松不是虚弱,是骨节拉长,只有骨节拉长,才能节节贯穿,气血才能流畅,经络才能通畅。所以对初学太极拳的人来说,首先要松开,然后以腰代手,无论练拳中的什么姿势,都要掌握好力源,以腰送出。通过骨节拉长的训练,使“梢节领透,中节通随,根节松追”,上下合一,完整一气。

02

松 沉

进入练太极拳第二阶段,也是练气开始的阶段。松沉不是动作的下砸,也不是动作的下蹲,而是指丹田内气的下沉。通过肺呼吸深沉,气机方能入骨,内气腾然,练出来的掤劲十足纯正。练拳盘架时则是以丹田之气而运之。

练功状态时,应该在体外形成一个强大的气场环,为下一步松散打下了坚实的基础。这时侯,就应该把初期阶段的腰代手忘掉,想着丹田气机的下沉,以气运身,方显得灵活,全身柔软的弹性就会更好了。

其实全身松透以后,和自然相结合就是练气阶段,意到气到。比如练太极拳右云手时,意念用右手背贴气墙(假设身前有一道气墙),用手背把气墙抹开,就会感觉手背阻力很大,手心有麻胀的感觉,其实也是真气在血脉之中运行的感觉,功夫越深感觉就越大。

此阶段呼吸时通过鼻腔把气排出,而真气往下沉,使身体一直松到脚心。天长日久丹田真气充足,就会向全身蔓延,自然给下一步练功夫打下良好的基础,所以说“松沉”指的是真气下沉。

03

松 散

比松开、松沉又进了一个阶段,这个阶段应该把腰代手忘掉,动中求静,静中求动,意念丹田真气向外疏散,特别是推手时,首先精神要保持松顺,比如对方进攻时,身手都不要乱动,尤其和对方的接触点,一定要松柔,无论对方用什么样的力,对方多么凶猛,只要能调整自己的内气向左或右后划圆,对方肯定失重而跌出去。

练习松散阶段,应该练习太极器械,比如太极刀、太极剑等,练习刀剑除了活开身法以外,还要上下相随,身与器械成一体。更主要是练习松散,如弓步刺剑要求力达剑尖,必须是丹田真气向外催出,实际也是真气散开,所以练拳还要配合器械。

04

松 净

放松要松得干净利落,要丝毫杂念也没有,瞬间要放松到脚下,松透。从思想上要回到顽童时的纯真无暇,肢体要像婴儿一样柔软,就是在追求心静体静。在《十三势行功心解》中,有“静若山岳,动若江河”;如果没有松净,就谈不上体静,做不到“神舒体静”。

太极拳家王培生练功时的神态最富于感染力,使观赏者大气都不敢出,惟恐呼吸的声音打扰了他的宁静之境。真正的松净,没有神意的静态,是难以做到的。只有练拳的高度熟练,才会有静境自然呈现。所以说松净、体静,是我们长期追求的,其感觉只可意会,难以言表。

05

松 通

功夫又进了一个阶段,此阶段起码是通小周天(任督二脉)的阶段,因为有松开、松沉、松散、松净的基础,此时人体背后脊柱基本拉开。几年的训练使体内有了内功,通过脊柱的拉拔,使脊柱比较柔软强大,骨髓自然流动加快,人体经络自然通畅,加之多年修炼舌顶上腭,口内的津液也越来越多,通过吞咽,任督二脉自然是越来越通畅,练拳的感觉自然是越来越舒服,不会有累的感觉,也不会口干舌燥,应该是练功后像睡了个好觉一样舒服。

通过有步骤的练功,人的精神面貌会越来越好,心胸豁达,真正体会到“神清气爽任自然”,与人推手时才真正懂得了什么是“用意不用力”。比如和对方试劲时,双方动作相同,体重身材一样,练功年限也相差不多,就看谁的任督二脉通畅得质量高,则谁的听劲灵敏、功力深厚而取胜。功力深厚者也能调动任督二脉打人,如果想用督脉打对方,对方就会感到好像有一个大车轮向自己压过来;如果想用任脉打对方,对方就会感觉好像有一台大铲车,将自己的脚跟一起铲起来。

06

松 空

练太极拳的最高阶段,也真正到了无形无象的阶段。此阶段没有若干年的潜心追求和名师指点,是根本就无法达到的。只有人体“大周天”通畅,全身才会虚灵、虚空。天地乃一个大宇宙,人乃一个小宇宙,人和宇宙方可互换能量。太极拳要求人与自然的和谐,也就是人与人、人与社会的协调,人与大自然的亲近协调,则可炼神还虚。

编辑:中教服务网(q910q910)

转载请注明

本文版权归原作者及原出处所有,内容为作者观点,并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。文中所选图文来源互联网,如涉及版权等问题,请及时与我们联系,我们将立即更正或删除相关内容。

太极拳中的六松到底指的是什么

  太极拳的“六松”为:一松开、二松沉、三松散、四松净、五松通、六松空。
    一、松开    杨登甫曰:“一个松字,最为难能,如果真能松净,余者未事耳!”又曰:“松要全身筋骨松开,不可有丝毫紧张,所谓柔腰百折若无骨,只有筋耳,筋能松开,其余尚有不松之理乎!”    所以,松开是练太极拳第一阶段。首先要在思想意识上松。心松,神意内含以存静养,大脑松净长空、灵慧方能生长。松应该是一生的追求,如有一点不松,一节不松,想达到松通、灵、空是不可能的。不但筋、骨、肉松,人的五脏六腑都应该松。
    王宗岳的《十三势歌》中有如下记载:“十三总势莫轻视,命意源头在腰隙;刻刻留意在腰间,腹内松静气腾然。”“进门引路须口授,功夫无息法自修。”    太极拳名家孙禄堂先生云:“塌腰能起全身力,腰不塌住灵活难”。彼虚我实,彼实我虚,腰一转忽变而为虚,虚者腰一动而又忽变而为实,‘人不知我,我独知人’其有不胜之理”。
    松开指的是身体各大关节松开,如上肢的腕关节,肘关节,肩关节。下肢的踝关节,膝关节,胯关节,以及身体背后的脊柱24个大关节,都要拉拔松开,放松不是弱是骨节拉长,疲塌弱是病。只有骨节拉长,才能节节贯穿,贯穿气血才能流畅。气血流畅才能通经络太极拳论云:“或疑不用力,何以能长力?盖人身有经络,如地之有沟壑,沟壑不塞而水行,经络不闭而气通”。所以对初学太极拳的人来说,老师首先要告诉松开,然后以腰带手,无论练拳中何种姿势,以及进、退、顾、盼定中的各种步法及手法,都要以腰送出,并且要把力源告诉初学者。比如练习掤手,其力源在命门穴。通过骨节拉长的训练,对“梢节领透,中节通随,根接松追”。上下合一,完整一气,这一切对初练太极拳的人是大有用处的。
    太极拳论云:“其跟在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气”,手动、腰动、脚动,眼神也随之而动,如是方可谓上下相随。太极拳总的要求,必须从松上下功夫,有松才能轻,有轻才能灵,有灵才能察觉细腻,有细才能无微不至。
    孙式太极拳创始人孙禄堂先生在太极拳总说中说到:“太极拳本内家拳,不用拙力意当先。”通过意念的训练,把人体识神训练灵活,元神自然出现。为第二阶段松沉,打下了良好基础。
    所以说初学者打基础最为重要,就好象盖楼房打好地基是最重要的道理一样。太极拳十三势中的进、退、顾、盼、定中的五种步法,只要用腰就能得机得势。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。讲的都是腰的重要性,腰其实是命门穴,人身只有命门穴意守能热,其他任何部分都不能热,只有命门热才能烤的左右双肾内气腾然,(因为肾属水),内气腾然举动方轻灵。太极拳谱讲:“一举动周身俱要轻灵,尤须贯串,气宜鼓荡。命意源头在腰隙……”。说的还是腰,用腰力臂就长,力臂长,力的弹性就好,力量就大,拳味就浓,拳味浓练拳加工出来的八种劲力质量就高。
    二、松沉    进入练太极拳第二阶段,也是练气的阶段。松沉不是动作的下砸,也不是动作的下蹲,而指的是丹田内气(炁)的下沉,并不是外气,当然和外气也有关系。因为肺主呼吸,肾主纳气,只有肾健康,纳气才能呼吸深沉,通过肺呼吸,深沉气机方能入骨,气机入骨内气才能腾然,练出来的掤劲十足纯正。人身,肾脏是父母给的先天之本,所以尽量不要消耗,一切以养为主。人体真气的消耗主要是七情六欲,去掉杂念杜绝妄想。正所谓“静养灵根气养神,养精养气见天真,修得丹田长命宝,黄金万两不于人”。练拳盘架时以丹田之气而运之。
    肾脏在身体内是生命之根源,它的主要功能,是促进人体生长发育推动作用的动力是“命门穴”,也叫“肾阳”,而这一动力基础叫做“精”,因此肾是“藏精之所”。肾对体内的水液新陈代谢平衡起着主要作用。肾藏精,精是人体生命活动物质的基础。精足者生命就旺盛,精亏者人就会萎靡不振,要想保护好肾之先天之炁,就要节制七情六欲,在和后天之气结合。
    (一)是通过鼻息肺脏的呼吸,肾脏的纳气,从饮食吸收五谷之精,再由五脏六腑生出来的精气(如精、血、津液)。有以上这些才使腰部两肾之间“命门穴”。保持温热,体内膨松,内气自然腾然。
    (二)练功时,在体外形成一个强大的气场环,为下一步松散打下了坚定的基础。这时候,就应该把初期阶段的腰忘掉,意念气沉丹田。练太极拳以气运身时,就显得灵活多了,全身柔软的弹性就更好了。“无形无象,全身透空,应物自然,西山悬罄”。其实全身松透以后,和自然相结合就是在练气阶段,什么是气,意念就是气,意到气到,如果经常动用意念就会产生能量,产生感觉。比如,练太极拳右云手时,你用意念右手背贴气墙,形成一个大气场,气场穿过右手的劳宫穴,两手好似抱着一个大汽球,右手吸引球向上引动,左手在下轻轻扶尉向上滚动。(假设身前有一道气墙)用手背把气墙抹开,就会感觉手背阻力很大,手心有麻涨的感觉,其实也是真炁在血脉之中运行之感觉,当然功夫越深感觉就越大。比如吸气想命门,是通过肺主鼻吸,肾脏纳气的过程,此时丹田真炁有向上的感觉,其实是外气和内炁互相连接的过程,如果真炁耗尽,就不能和外气相连接,生命也就停止了。呼息时通过鼻把气排出,而真炁就往下沉,此时一下就松到脚心了。天长日久丹田真炁充足,就会向全身蔓延,自然给下一步练功夫打下良好的基础,所以说松沉指的是真炁下沉。
    三、松散    比松开、松沉、又进步一个阶段,这个阶段应该把腰带手忘掉,动中求静,静中求动,意念丹田真炁向外疏散。特别是推手时,首先精神要保持松顺,比如对方进攻时,身手都不要乱动,尤其和对方的接触点,一定要松柔,无论对方用什么样的力,对方多么凶猛,只要能调整自己的内气向左或右后画圆,对方肯定失重坠落深渊。比如对方右弓步左掌推我的左胸时,接触部位放松不动,只要意念随其来势微含后撤,对方必落空,因为对方用左掌推我左胸时,我的右掌早以轻轻的扶在对方左小臂外侧,对方只要用力,我右掌轻轻在对方左小臂向左上旋转,对方必跌出丈外。太极拳内功云:“发劲意何解,有如敬宾朋,用手轻轻扶,所指绝无空。”用文字讲看来是很简单,但实际操作起来确实很难,没有老师的牵手引劲,和火侯的掌握是难以成功。要记住,放松不是弱,是骨节拉长;弱,就形成兵败如山倒,也总是处于被动地位。
    练拳盘架时意念肩、腰、胯有三道气环,即肩环,腰环,胯环,随着功夫的增深,气环越来越大,当然是在全身松空、双目垂帘、神意内敛的情况下,功夫越深感觉越大。功夫深到一定程度时,三道光环象雨后彩虹一样五光十色,练拳推手时,内劲自动向外推出,五光十色其实是内脏健康的具体表现。比如红色、是心脏健康,气血流畅才能表现出来。**、是胃脾健康,是胃脏温和才能表现出来。白色、是肺脏健康,肺脏呼吸顺畅皮毛光润才能表现出来。黑色、是肾脏健康,肾脏纳气呼吸深沉,骨坚髓满才能表现出来。青色、是肝脏健康,肝气顺达筋柔肤嫩才能表现出来。人体五行配五色,这就是自然。道法自然,理为一贯。
    太极拳所练在神,拳谚云:“神为主帅,身为驱使,精神能提得起来,自然举动轻灵,架子不外虚实开合。所谓开者,不但手足开,心意也随之俱开;所谓合者,不但手足合,心意也随之俱合,能内外合为一气,则浑然无间矣”。
    练习松散阶段,应该练习太极拳械,比如太极刀、太极剑等;练习刀剑除了活开身法以外,和上下相随成一体。更主要是练习松散,如弓步刺剑要求力达剑尖,必须是丹田真炁向外催出,实际也是真炁散开,所以练拳的同时配合器械,会起到促进作用。
    四、松净    放松要松的干净,要丝毫杂念也没有,放松的质量要高,瞬间要放松到脚下。放松是一生的追求,从思想上要回到顽童是的纯真无邪,肢体要向婴儿一样柔软,当然是一种追求,就是这种追求才使您心静体静,在《十三势行功心解》中,有“静若山岳、动若江河”。如果没有松净,就谈不上“神舒体静”。真正的松净,没有神意的静态,是难以做到的,练拳高度熟练静境自然呈现。所以说松净、体静、是我们长期追求的感觉,只有意会,难以言表。
    一切动静皆为感,有感才有应,有应复为感,所感复为应。互生不已,感通之理,精微奥妙。反复训练神奇于听,听之于心,凝之于耳,行之于气,运之于手。以心行意,以意导气,以气运身,静听而后发,听劲必须准确灵敏,能够很好的随曲就伸,才能进退随心自如,没有轻灵之身法是难以做到的。
    五、松通    是功夫又进了一个阶段,此阶段起码是小周天通的阶段,小周天指的是任督二脉,因为有前边的松开、松沉、松散、松净的基础,此时人体背后脊柱基本拉开,几年的训练使体内有了内动,因为脊柱的拉拔,脊柱比较柔软强大,骨髓自然流动加快,人体经络自然通畅,加之多年修炼舌顶上腭搭鹊桥,口内的甜水也越来越多,通过琼浆玉液的吞咽,任督二脉自然是越来越通畅。有了这些练拳感觉自然是越来越舒服,不会有累的感觉,也不会口干舌燥。
    如果真的全身经络通畅就不可能犯双重之病,在太极拳推手中,掤、捋、挤、按是能看的见的,能看见的应该视为阳劲,易懂易学。而沾、粘、连、随是看不见的属于阴劲,看不见的劲是难懂难学的,没有多年练功夫的积累及老师的言传心授,是很难掌握的。俗语说,“有阳无阴是硬手,一阴九阳跟头棍,二阴八阳是病手,唯有五阴并五阳,阴阳无偏显妙手”;“阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲”。
    六、松空    这是练太极拳最高阶段,也真正到了无形无象的阶段,此阶段没有几十年的潜心追求,和明师指点,是根本就无法达到的,“人不知我,我独知人”只有人体“大周天”通畅,全身才会极虚灵虚空。人和宇宙“大周天”互相同息。天地乃一个大宇宙,人乃一个小宇宙。太极拳是道家思想,它研究的是人与自然的和谐,太极拳也是人与人及与社会协调而练气化神,由于和大自然亲近协调而练神还虚。一个练功有素的人,通过眼神就能看清楚功夫的深厚。为什么婴儿的眼神最明亮,那是因为婴儿的先天之炁特别足,长大**以后就有了七情六欲,欲望越大消耗先天之炁越多,所以要求我们练功的人,要进入一个“虚空神化”的世界。这一高深莫测之境界,没有身临其境心灵感应,是不会理解的,作为国之瑰宝的太极拳,不仅有道家思想,也融儒、释、玄妙之精华。“道者道,无常道,道者反之幼,以道养心,淡泊名志,万法归一”。
    练太极拳必须达到天人合一之美妙佳境,和大自然共息。“以心行气,务令沉着……以气运身,务令顺遂……”用心体会,感悟“阶及神明”。感悟自身呼吸深长,气机入骨,全身内气腾然,身体好象一个大圆球,对方摸到身上什么也摸不着,“全身弹簧劲,开合一定间,任你千斤重,飘浮也不难。”对方在你身上一使劲,就会弹出,没有练过太极拳功夫的人,是难以领会和接受的,所以,称之为“太极神功”。“一羽不能加,蝇虫不能落”,全身皮肤感觉之灵敏,运用轻灵可知矣。故人不知我之动静、我独知人之虚实。人不知我,我则能出其不意;我独知人,则能攻其不备。“彼若进攻坠深渊,后撤腾空丈外翻。”当然这一切都要按着《太极拳论》的要求去练功,自会有奇效。故曰:“英雄所向无敌,盖皆由此而及也”。

太极拳境界的八个层次

  太极拳是一个阶段一个阶段的学习过程,在每个阶段修炼中,不断提高太极拳境界。下面是我为大家整理的关于:太极拳境界的八个层次。欢迎阅读!

  太极拳境界的八个层次

  初学太极拳要求放松、慢练,在练习中不断领悟太极拳的精神要领,然后将呼吸与动作结合练习。

   太极拳境界的层次 (一)粗练

  所谓“粗练”。指初涉拳场,对太极拳的拳理拳法知之甚少,或粗知,浅知。老师此时无须深讲开合、虚实、阴阳、动静,只教授动作,使学生先学会“划道”。

  为了便于学生记牢每个动作的姿势和起止点,不要画葫芦似瓢。要一招一式做准确,不要落人“学拳容易改拳难”之境地。如果有时间,可以先学练“定势”,待定势熟练后,再练“联势”。

  浮躁是现代人普遍存在的现象,因此,在打拳的时候,就会出现照葫芦画瓢,没有内在含义。

   太极拳境界的层次 (二)严练

  严练是严格要求,循规蹈矩,要教授“中正学”课程,也就是练拳注意中正安舒。即使不能达到心、神、意、气的内静,也一定要达到外形的中正。拳法中正关系到将来向高层而的修炼,身形中正对于推手、技击也是优势。所以在练拳起步之时,必须注意身形的中正。

   太极拳境界的层次 (三)心练

  中正和安舒是相辅相成的辩证关系。心、神、意、气不安舒,很难达到外形的中正,故内修安舒,外示身形中正。有位拳家说,“心意松,肢体松”,以达到“神舒体静,刻刻在心”之境界。

   太极拳境界的层次 (四)中正练

  每个动作都应该注意重心。“揽雀尾” (8动)阴阳重心变换八次,始终保持单腿重心,即立柱式身形,在盘拳动态运行之中,重心脚始终与顶保持上下一条线。

  想要提高太极境界,就要练好基本功,扎实的基本功是提高太极境界的最快捷径,也是练习太极拳的基础。

  不可双重,双重为病,从“小学”开始,行功要避免双重。拳论明示“每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳”。初学不要“带病”练功。

   太极拳境界的层次 (五)被动练

  太极拳的重要特性是三不动,没有动意、不主动、不妄动。盘拳不要主动,而是似手表表芯的齿轮,一个齿轮带动另一个齿轮,丝丝相扣被动运转。

  在运行中体验势与势,也就是阳动止、阴动起始的阴阳、虚实、动静、开合的微妙变化,以体验一个动势的阳运行到终点,自然变转的一刹那,怎样变转为阴式的起点,这是太极功夫的积累和修炼。

   太极拳境界的层次 (六)意练

  练太极拳“用意,不要用劲”。每个单式均“以心行意”,意动神随,“以意导体”,顺其自然,循套路动静规律,沿弧形线运行,运行到每一动的止点,起点自然显现。

  虚中虚,阴动变化,自脚下起.脚引手;阳动变转,实中实,白手上始,手引脚。变换重心勿左右移胯,以松脚到顶变换,走一个“∧”字型,似拱门。

   太极拳境界的层次 (七)松练

  为了使体能适应九大关节在行功时节节放松.在盘拳练功中根据个人修炼进修程度.可选择松脚练、虚提膝练、松胯练、松腰练,上肢松肩练、垂肘练、展指舒腕练。为了早日把握九大关节放松的技艺,可分为身体上部、身体下部两部分进行训练。

  下肢

  每动之前,松脚往上,躁、膝、胯节节松。几乎在松脚的同时,松脚到顶。

  上肢

  松腰往上,肩、肘、手、腕节节松。

  可以分上下训练,但要注意上下的“完整一气”。

   太极拳境界的层次 (八)细练

  细练指修炼者从理论上对太极拳的认识和理解.反映在盘拳实践中的脚下双轻而自然轻灵,脚下双沉的白尔腾虚,手上空灵轻扶,松柔运行始终保持单腿重心,节节上松到顶,维护行功中的安舒中正。

  此阶段,在盘拳过程中退去身上本力,身体松空,达到了关节要松、节节贯串、虚灵在中的体能。

  八种精妙的修炼体验太极拳,不在乎练拳结果达到什么师什么家头上的光环,而重要的是过程。在松柔动态运行中日复一日,年复一年,在阴阳变动中得到健康,在开合动静中找到平衡,在虚实变化中精神愉悦.内外双修,五脏六腑舒畅通空。

  太极拳松、柔、圆、轻的匀缓运行,可打通微循环系统,使修炼者脸上的微细血管加速循环,减缓皮肤老化,对妇女练家有美容之奇妙效果。

  太极拳的练习方法

  第一、练心静

  打太极拳要心静,不想杂事,只想“无人似有人”。怎么讲?就是好比有一个人陪你玩太极,当你的配手,进行对练。

  要一招一势到位,舒展开;要重心移动有着有落,一步一个脚印;要稳中又稳,脚不实不走,手不到力点不收。

  练太极拳时心情不能太激动,心态坦然放松。把拳架摆正,不能驼背、弯腰,练太极拳要跟树一样,要长期坚持下去,方能提高太极境界。

  第二、练松肩

  打拳时,要松沉肩,肩关节松开,想象两臂脱臼了,又象绳系挂在身上,可以轻轻左右摇晃一下身体,看看胳膊是不是有风摆杨柳的感觉这是入门第一关。

  然后才是松腰松胯。把松肩找好了,后面松腰胯就容易,不要忽略松肩,直接找腰胯。但是要注意松沉肩不能形成松懈,怎么办?要腋下旋空,不能夹死,要开肩,两臂要棚漂起来,松而不懈,沉而不僵。

  第三、练找感觉

  首先找手沉的感觉,慢慢体会,手是不是有发沉、发胀之感。如果没有,继续从松肩上找。有了手沉如臂挂砖的感觉,就等于摸到太极大门了。

  其次是要有骨肉分离的感觉,肉放松下坠,但是骨架坚挺,沉而富有弹性。

  三是,打拳空气阻力感,手脚有如绳抻着,想走抻着,抻着还得走。手脚又如胶沾,动作有黏性。上面二、三会让你看到太极殿堂之辉煌。

  四是内气感,练到一定程度,身有气感,身如气囊,人似气包着。如果说有沉了,又有粘了,那不就动着费劲了吗?马权友告诉你:练到有气感,会气托身,打拳如气球滚动,又如太空行走,这时反而沉稳又轻灵了。此时,你才算蹬上了太极大雅之堂。

  太极拳的四大入静境界

  (1)安静

  无论是做什么事情,都需要有激情。不可以想东想西的,要做什么就热爱什么。保持一种安静的心情。

  所从事的事情,所面对的事情,一定要从脚下做起,从今天做起,在生活中培养这种能够安下心来的性格。

  不要急燥,不要烦躁,那怕你特别繁忙,那怕你今天晚上赶飞机,也不要着急,平常安于本职工作,安于你已经面临的那件事情的全过程,那么修练气功就容易静下来,坐能坐得住,站能站得住。一种非常安稳的状态。

  (2)平静

  如果才能从安静的状态进化成为平静的阶段呢?

  平常待人接物要心平气和,要善于尊重所有人,要善于利用中国文化中“精神文明”这一部分内容,包括古人所总结的有积极意义的仁义礼智信,忠孝廉耻,忠孝仁爱等等内容。

  在对所有人进行交往当中,不要轻易带情绪,即或有情绪也要善于调节,调节到自己没有情绪,别人更看不出你有情绪,那么修练气功就容易进入平静状态。

  就是说无论你练的那部功法有多么烦,多么复杂,有多么难受,像有些步骤,有些动作是难做的,有时候呼吸需要你很长很长时闻,那怕你觉得很憋闷,你也会保持平静,这是一种心平气和的,心若止水的状态。

  在练习太极拳的时候,一定要戒掉烦躁,急切的毛病。

  平静需要我们在生活当中,随时随地,自始至终不能因为任何事情而带任何情绪,否则修练气功不容易平静。

  (3)宁静

  由平静才能到宁静。宁静指的是安宁、慈祥的、和谐的,就是有一种特别安详的感觉。自己和别人对你的印象总是安祥的,那就比平静更进一步了。

  安宁、安祥这种宁静,只有靠平常生活中去训练,在生活中又全靠慈悲心肠,全靠自始至终对所有人慈悲,而不是对一部分人慈悲。

  无论你有多大理由,无论你有多大权限,要注意对所有人慈悲。只要对一个人不慈悲,内心世界一定会在某个时候不宁静的。

  在慈悲心下面,那怕那件事情非常武断,你也会处理得很圆满。就是说一旦慈悲心肠有,那么后面就是智慧。慈悲心肠如果是百分之百了,那么你那件事情的行动,也会百分之百的园满。

  宁静来源于慈悲,对所有人的磁悲,甚至还要扩展,扩展到什么程度呢?大家随心所欲去想就行了。

  (4)定静

  定静就是通常所说的定力。重点指的是你在气功修炼当中,面对所有现象,所有感觉,包括没有感觉,你都能够做到顺其自然,稳如泰山,不急于求成,不刻意追求什么,不是非要执着一个什么感觉出来。

  能够勿扬勿弃。好的信息不去有意识地促长它,不好的信息不去跟它对着干,最多把它放到仓库里面。能够做到正确对待自己的气功反应,气功现象,丝毫不动念头,不动过份追求的念头,这就是定力中间的定静。

  也就是说,不会因为受花天酒地,势利纷华的内景图像以及种种美妙感觉的影响,而把你吸引到气功状态中间出不来,也不至于因为有几个影子,就把你吓得以为鬼来了,往桌子下面钻。

  定静是不会出现这些现象的,即或有很多影子,很多声音,很多难受的感觉,很强的自发动功,也会始终把握在一定范围,一定状态,一定安全的范围,对自身对他人都是安全的范围。

  那定静怎么训练呢?需要办所有事情有头有尾,即使办失败了,也要总结教训,不能够虎头蛇尾,不能够半途而废。你开始办这件事情,就要有一个结果,有一个完整的结果,那怕不是圆满的结果,也没关系,失败乃成功之母。

  即使失败了,即使中途有这样那样的干扰,一定要注意完整,要注意那件事情的完整性。若能够在生活当中注意培养,其实定静很容易做到。你是练功的,你既然有开功,就一定有收功。

  如果你平常生活当中没有一件事情是没有办完的,那么你在练功当中就决不会有一次收下来。

  有头有尾,就是说负责任,一定要对自己,对他人,对社会、对方方面面负责到底,决不要因任何一件事情的打击,任何一个困难,任何一件事情的不如意,自己就退却,那就不对了,那就不是训练定静定力了。

 

8, 11月 2022
-谁是车王s11江章闯「谁是车王江章闯提前锁定冠军仅凭这项数据他便傲视群雄」

谁是车王s11江章闯「谁是车王江章闯提前锁定冠军仅凭这项数据他便傲视群雄」

代表QQ飞车顶级专业竞速类赛事《谁是车王》,无疑是这个夏天无数车友最关注的赛事。《谁是车王》的赛场上可以说汇聚了飞车界当下最为炙手可热的职业选手,各路大神齐聚一堂展开巅峰对抗。《谁是车王》赛事已经成功举办过八届了,专业的赛制、空前的参赛规模,可以说为无数观众带来了,一场场极速视觉体验。终于激战一夏的《谁是车王》S9,将在8月21-22日迎来了最后的总决赛阶段。

经过一个夏天的激情竞速,最终8位选手脱颖而出,成功闯进总决赛。来到总决赛一切清零,八位选手将在2天的时间内争夺最后的车王头衔。赛事虽然紧凑,但是对于选手们的考验却是相当全面,可以说能够拿下《谁是车王》冠军的人,必将是一位各方面都很强悍的存在。

纵观之前比赛,选手江章闯无疑是本届《谁是车王》的冠军候选人,整个常规赛他的表现大家看在眼里。这位选手开赛前玩家们对于他的说法很多,虽然2017年s4赛季他拿到个人竞速冠军,但毕竟辉煌已是三年前,来到S9他还能否制霸全场,这是赛前大家比较期待的。

但是江章闯用实力证明自己非但宝刀未老,而且更加优秀,整个常规赛江章闯的胜率居然高达可怕的40%,第二名仅有28%,凭这一项数据,很多网友觉得江章闯已经提前锁定冠军了。确实他的这个胜率让其他选手压力很大,但是来到总决赛大家的目标都是冠军,都想奋力一搏,所以现在说江章闯提前锁定冠军,客观讲为时过早,不知道大家觉得呢?

不管怎么说期待明天的总决赛,到底是老车王们继续缔造传奇,还是新人登基?大家可以锁定虎牙直播,见证2020QQ飞车《谁是车王》冠军的诞生,加油。

8, 11月 2022
-周六中央电视台节目预告,中央电视台10月16日节目预告

周六中央电视台节目预告,中央电视台10月16日节目预告

●中央电视台—1(综合频道)

(高清、标清同时播出)

05:29 人与自然

06:00 朝闻天下

08:37 精选剧场:高山清渠(5-8)

12:00 新闻30分

12:35 今日说法

13:15 情感剧场:运河边的人们(20-24)

17:30 星光大道

19:00 新闻联播

19:38 焦点访谈

20:06 山水间的家

22:00 晚间新闻

22:38 开讲啦

23:35 故事里的中国

01:07 动物世界

●中央电视台—2(财经频道)

09:01 大国重器(第三季)动力澎湃

09:49 中国大区域

10:34 航拍中国(第二季)

10:46 周末特供

11:08 周末特供

11:31 鲜味的秘密

12:00 天下财经

13:00 老广的味道(第七季)

13:40 万物之生

13:59 中国传统建筑的智慧

14:46 一槌定音

15:48 周末特供

16:13 周末特供

17:01 有面有朋友

18:00 是真的吗

19:00 中国国宝大会(第二季)

20:30 经济信息联播

21:30 对话

22:16 雄安 雄安

23:04 是真的吗

●中央电视台—3(综艺频道)

08:50 非常6 1

09:43 星光大道

11:07 拿手好戏

12:49 开门大吉

14:13 黄金100秒

15:15 越战越勇

16:40 开门大吉

18:03 中国文艺报道

18:32 综艺喜乐汇

19:30 拿手好戏

20:56 戏如人生:戴佩妮

21:16 回声嘹亮

22:13 艺览天下

23:12 剧场:流金岁月(4-6)

●中央电视台—4(中文国际频道)

09:30 中国文艺—致敬经典

10:33 环球综艺秀

11:30 海峡两岸

12:00 中国新闻

13:00 华人故事

13:32 秘境之眼

13:50 剧场:夺金(29-33)

17:54 秘境之眼

18:00 中国文艺—致敬经典

19:00 中国新闻

19:30 今日亚洲

20:30 海峡两岸

21:00 中国新闻

21:30 今日关注

22:00 深度国际

23:03 剧场:春天里的人们(20-22)

●中央电视台—5(体育频道)

08:00 2022年世界田联钻石联赛苏黎世站

09:30 2022年世界女排锦标赛第2阶段小组赛

11:00 2022年亚洲举重锦标赛女子59公斤级决赛

12:00 体坛快讯

12:35 2022/2023赛季中国男子篮球职业联赛第8轮

14:00 2022年世界场地自行车锦标 赛精选

14:55 2022/2023赛季中国男子篮球职业联赛常规赛第9轮(九台农商银行—北京首钢)

17:30 足球之夜

18:00 体育新闻

18:35 2022年世乒联世界杯决赛单打1/4决赛

19:00 2022年世乒联世界杯决赛单打半决赛

22:05 2022年跳水世界杯女子双人十米台决赛

22:20 2022年亚洲举重锦标赛女子71公斤级决赛

23:15 2022年全国体操锦标赛

23:45 实况录像-2022年世界女排锦标赛 第二阶段小组赛(中国队-荷兰队)

●中央电视台—5 (体育赛事频道)

09:00 2022年全国体操锦标赛单项决赛

10:30 2022/2023赛季中国男子篮球职业联赛第7轮

12:00 2022年跳水世界杯女子十米台决赛

12:50 2022年跳水世界杯男子双人三米板决赛

13:40 2021/2022赛季世界斯诺克锦标赛精选

15:35 2022年世界女排锦标赛第2阶段小组赛(中国队—荷兰队)

17:05 2022/2023赛季中国男子篮球职业联赛第8轮

18:35 2022年世界场地自行车锦标赛精选

19:30 2022/2023赛季中国男子篮球职业联赛常规赛第9轮(北京控股—上海久事)

21:50 2022年世界乒乓球团体锦标赛 1/4决赛

23:17 2022年亚洲举重锦标赛女子59公斤级决赛

●中央电视台—6(电影频道)

07:20 故事片:潜艇总动员

09:01 译制片:神奇乐园历险记(美国)

10:40 故事片:廉政风云

13:11 译制片:大洋之间的灯光(英国/新西兰)

15:31 译制片:古墓丽影:源起之战(美国)

18:08 故事片:回马

20:08 故事片:李茂扮太子

22:31 译制片:麒麟之翼(日本)

01:05 故事片:来电狂响

02:49 故事片:冼夫人之浩气英风

04:21 译制片:鹈鹕的故事(澳大利亚)

●中央电视台—7(国防军事频道)

07:58 讲武堂

09:05 防务新观察

09:37 军事纪实

10:16 军迷行天下

10:50 谁是终极英雄

12:00 正午国防军事

12:32 防务新观察

13:06 军武零距离

13:43 军迷行天下

14:20 剧场:中流击水(14-16)

16:46 军事科技

17:17 第二战场

17:54 砺剑

18:24 军营的味道

19:00 新闻联播

19:33 军事报道

20:09 军事制高点

20:45 老兵你好

21:54 剧场:跨过鸭绿江(35、36)

23:33 军事制高点

●中央电视台—8(电视剧频道)

04:47 早间剧场:山海情(2-5)

07:57 魅力剧场:滹沱儿女(14-18)

12:47 佳人剧场:爱拼会赢(29-32)

16:35 热播剧场:奋进的旋律(31-33)

19:30 黄金强档剧场:新居之约(22-24)

22:16 经典剧场:高山清渠(4、5)

23:58 深夜剧场:逐梦蓝天(13-18)

●中央电视台—9(纪录频道)

08:03 螃蟹的征途

08:30 寻找大鱼

10:00 生命的力量(二)

16:01 狒狒成长日记

17:00 热带岛屿之旅

18:04 荒野时刻

19:03 攀登者

19:23 鳗鱼的故事

20:01 黄山短尾猴

21:00 野性巴伐利亚

22:00 我在故宫六百年

23:05 鳗鱼的故事

23:39 野性巴伐利亚

●中央电视台—10(科教频道)

07:19 大千世界

08:28 健康之路

09:17 探索·发现

10:04 解码科技史

11:14 地理·中国

11:46 时尚科技秀

12:00 百家讲坛

12:49 实验现场

13:27 自然传奇

14:27 百家说故事

14:37 读书

14:48 时尚科技秀

15:02 地理·中国

15:39 探索·发现

16:27 百家说故事

16:39 科幻地带

17:27 地理·中国

18:05 健康之路

18:54 味道

19:31 透视新科技

20:10 科学动物园

21:20 探索·发现

22:10 大千世界

23:08 自然传奇

●中央电视台—11(戏曲频道)

08:10 一鸣惊人:梦想微剧场

09:25 名家书场:《童林传》(第二部)

10:09 儿童剧《阿凡提与小毛驴》

12:00 剧场:无名卫士(13、14)

13:41 评剧电影《花为媒》

15:47 角儿来了:戏歌荟萃

16:53 梨园周刊:绝活绸子功

17:13 剧场:幸福院(16、17)

19:00 典藏

19:30 CCTV空中剧院:戏韵家国情——节日篇

22:05 剧场:生活万岁(9-11)

●中央电视台—12(社会与法频道)

09:00 道德观察

09:24 法律讲堂

09:56 生命线

10:16 一线

11:00 天网

11:30 热线12

12:00 生命线

12:20 道德观察

12:42 剧场:老闺蜜(8-10)

15:12 热线12

15:42 生命线

16:02 法律讲堂

16:35 夕阳红

17:09 一线

17:49 天网

18:20 法治深壹度

18:50 法律讲堂

19:22 现场

20:05 心理访谈

20:47 道德观察

21:07 方圆剧阵

22:00 小区大事

22:45 法治深壹度

23:15 现场

23:58 心理访谈

●中央电视台—13(新闻频道)

09:00 新闻直播间

12:00 新闻30分

12:33 军情时间到

13:00 新闻直播间

18:00 共同关注

19:00 新闻联播

19:39 焦点访谈

20:00 东方时空

21:00 新闻联播

21:30 新闻调查

22:15 新闻周刊

23:00 24小时

●中央电视台—14(少儿频道)

08:30 动画大放映

09:30 动画大放映

11:50 动漫世界

15:00 动漫世界

17:00 SK极智少年强

18:35 动画大放映

21:45 推开世界的门

22:30 剧场:有个地方叫马兰(19-22)

●中央电视台—15(音乐频道)

08:14 民歌·中国

09:21 精彩音乐汇

10:26 中国音乐电视

10:58 经典

12:00 一起音乐吧:声影流年

13:02 CCTV音乐厅:名家名曲

13:48 精彩音乐汇

14:53 风华国乐

15:23 民歌·中国

16:28 中国节拍

16:58 合唱先锋

18:00 精彩音乐汇

19:00 民歌·中国:幸福的歌儿唱给你

19:30 全球中文音乐榜上榜

21:03 影视留声机

22:10 精彩音乐汇

23:14 CCTV音乐厅:名家名曲

●中央电视台—16(奥林匹克频道)

09:00 2022年世界艺术体操锦标赛个人全能决赛

10:30 2022/2023赛季中国男子篮球职业联赛第7轮

12:00 艺术里的奥林匹克

12:20 逐冰追雪

13:15 奥林匹克人

13:25 2022年世界女排锦标赛第2阶段小组赛(中国队—比利时队)

14:55 2022年世界田联钻石联赛霍茹夫站

16:25 2022年国际泳联世锦赛游泳比赛中国队集锦

16:40 艺术里的奥林匹克

17:00 北京2022

17:35 2022年世界乒乓球团体锦标赛男团决赛

19:05 艺术里的奥林匹克

19:25 2022赛季中国足球协会超级联赛第20轮(北京国安—广州队)

21:40 2022年亚洲举重锦标赛女子71公斤级决赛

22:35 2022年女篮世界杯1/4决赛

●中央电视台—17(农业农村频道)

08:31 乡村大舞台

10:00 中国三农报道

10:06 三农群英汇

10:11 剧场:吉他兄弟(4、5)

11:56 三农群英汇

12:35 我的美丽乡村

13:34 剧场:爱人同志(10-13)

17:00 致富经

17:28 乡理乡亲

18:30 谁知盘中餐

19:03 剧场:吉他兄弟(6、7)

20:46 三农群英汇

21:21 乡村大舞台

22:54 乡理乡亲

23:20 致富经

23:50 谁知盘中餐

cctv13是什么频道?

cctv13是中央电视台新闻频道。

中央电视台新闻频道频道呼号为CCTV-13,是以播送整点新闻、现场直播、字幕新闻为主的电视频道,于2003年5月1日起试播,并于7月1日起正式播出。

2005年3月1日,该频道第一次改版,更换了《天气·资讯》、《每周质量报告》、《新闻社区》、《共同关注》等多个节目的包装。

cctv13的社会评价:

中央电视台新闻频道的开播,为新闻传播提供了广阔的空间,使新闻资源的开发和利用在总量上有了急剧的扩张,并适应了信息时代社会和公众对新闻信息的不断需求

中央电视台新闻频道坚持了正确的导向,准确地传达党中央的声音,使党中央的决策部署通过宣传变成广大群众的自觉行动,坚持了团结、稳定、鼓劲、正面宣传为主的方针,进一步落实‘三贴近’,增强了电视宣传的时效性、针对性、增强吸引力、感染力。

cctv新闻联播 重播时间

重播时间如下:

CCTV-13(中央电视台新闻频道)当天晚上21:00-21:30。

CCTV-4(中央电视台中文国际频道)次日凌晨02:00-02:30。

CCTV-1(中央电视台综合频道)次日凌晨04:59-05:29。

西藏卫视 转播 CCTV-1(中央电视台综合频道) 次日凌晨03:30-04:00。

相关简介

《新闻联播》是中央电视台推出的晚间新闻节目,节目以政治、经济、科技、社会、军事、外交、文化、体育、农业、交通等方面新闻为主。 

节目于1978年1月1日起每天19:00在中央电视台综合频道、中央电视台新闻频道直播,同时各省级卫视进行转播。

2018年1月1日起,为了进一步扩大《新闻联播》的传播力和影响力,更广泛地服务于海内外电视观众,自当天起,CCTV-4(亚洲版)于每天在22:30增加重播一次《新闻联播》。

28, 10月 2022
-wwe2017摔跤狂热大赛正式赛「WWE摔角狂热大赛赛程更新两晚主战赛均已敲定」

wwe2017摔跤狂热大赛正式赛「WWE摔角狂热大赛赛程更新两晚主战赛均已敲定」

WWE将在北京时间4月3日和4日举办摔角狂热大赛,跟以往一样,今年的WWE摔角狂热大赛同样分成两晚举行。

今早WWE对摔角狂热大赛两晚的赛程做出了部分调整,AJ斯泰尔斯和艾吉的比赛原本计划在第二晚举办,现在被调整到第一晚。而女子双打冠军四重威胁赛原计划在第一晚举办,现在调整到了第二晚。以下是截至目前为止两晚大赛的具体赛程。

摔角狂热第一晚

1.SD女子冠军赛

隆达罗西 vs 夏洛特

2.RAW女子冠军赛

比安卡 vs 贝基·林奇

3.SD双打冠军赛

中邑真辅&瑞克·布兹 vs 乌索兄弟

4.单打赛

AJ斯泰尔斯 vs 艾吉

5.双打赛

米兹&里根保罗 vs 雷尔父子

6.单打赛

德鲁·麦金泰尔 vs 巴伦科尔宾

7.凯文·欧文斯的KO秀节目

冷石奥斯汀回归做客凯文欧文斯的KO秀节目

摔角狂热第二晚

1.赢家通吃赛

罗曼·雷恩斯 vs 布洛克·莱斯纳

2.RAW双打冠军三重威胁赛

街头制霸 vs 阿尔法学院 vs RK老铁

3.WWE女子冠军四重威胁赛

善纳·巴斯勒&娜塔莉亚 vs 丽芙摩根&雷亚里普利 vs 内奥米&莎夏·班克斯 vs 卡梅拉&泽莉娜维嘉

4.单打赛

约翰尼·诺克斯维尔 vs 萨米·扎恩

5.单打赛

帕特迈克菲 vs 奥斯汀理论

以上就是目前为止两晚大赛的最新赛程,其中冷石奥斯汀做客凯文·欧文斯的KO秀将是摔角狂热大赛第一晚的主战赛,即使这可能并不是一场真正的比赛。摔角狂热第二晚的主战赛将是WE冠军布洛克·莱斯纳和WWE环球冠军罗曼·雷恩斯的赢家通吃赛!

此外还有几场未敲定的比赛。

单打赛

赛斯·罗林斯 vs 科迪·罗兹

WWE摔角狂热女子皇家大战

双打赛

科菲·金斯顿和泽维尔·伍兹 vs 希莫斯和里奇·霍兰德

WWE洲际冠军赛

TBA(暂定) vs 李科学

WWE全美冠军

达米安·普里斯特 vs 芬·巴洛尔

现在距离摔角狂热大赛只有一周的时间,在下周RAW和SD节目中,WWE将敲定所有比赛,让我们拭目以待吧!

28, 10月 2022
-nba最长的加时赛四个加时仅仅排第三名「NBA最长的加时赛四个加时仅仅排第三」

nba最长的加时赛四个加时仅仅排第三名「NBA最长的加时赛四个加时仅仅排第三」

NBA即使最长的加时记录大全!先普及一下:加时赛时间-每一个加时时间是5分钟

以下图片来自Instagram(lovering著)

NBA加时记录大全最长一共是6个加时, 时间长达30分钟

说的是是半个小时,骑士并不是30分钟那么短,NBA有时候一节比赛就能打长达30分钟,更别说加时赛,那么紧张的比赛了

完整的情况

6次加时:共1次,1951年1月6日印第安纳波利斯客场75比73胜罗切斯特. 加时30分钟 耗时1小时30分钟最终以73:76结束比赛

5次加时:共2次,第一场是:1949年11月24日锡拉丘斯主场125比123击败安德森;时间长达1小时10分钟以上

第二场是1989年11月9日,西雅图客场155比154击败密尔沃基,超音速射手代尔·艾利斯登场69分钟,而且69分钟的打球时间也是NBA即使最长记录!

4个加时:在今天之前,一共8次,在今天之前一次是1997年11月14日太阳客场140比139击败开拓者,查普曼和萨博尼斯分别都有三分压哨的神奇表现

而今天是尼克斯和老鹰的比赛中是NBA历史上第9个四加时的比赛,而最终尼克斯以139比142输掉比赛!

欢迎收藏订阅篮球夫人!

26, 10月 2022
-篮球传接球训练要点「零基础篮球训练知识分享三持球传接球投篮运球」

篮球传接球训练要点「零基础篮球训练知识分享三持球传接球投篮运球」

今天开始要讲基本技术里的手法技术。基本手法的主要技术范型有持球手法、接球手法、传球手法、投篮手法和运球手法等。在每种手法的技术范型中,都可以根据实战比赛的要求进行变换运用。因为只针对零基础的朋友,加上我自身了解也有限,我就只讲各种控制球方法的最基本形式。

1、持球手法

持球手法有双手和单手两种形式,每一种形式又有高手和低手之分。双手高手持球手法:两手手指自然张开,两拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的两侧后下方,手心空出。双手低手持球的手法是:持球的两侧,两小拇指相对成八字形,手心空出。单手高手持球手法是:五指自然张开,球置于手上,以指根以上部位接触球, 手心向前并空出。单手低手持球手法与高手相同,只是掌心向上。

双手高手持球手法

双手低手持球手法

单手高手持球手法

单手低手持球手法

2、接球手法

接球是篮球比赛中进攻时最基本、最重要的技能,接球手法主要包括双手接球和单手接球两种形式。双手接球的手法是:接球时,两眼注视来球,两臂伸出迎球,手指自然分开,两拇指成八字形,两手成半圆形。当手接触球的瞬间,双臂随球后引缓冲来球的力量,成双手持球姿势。单手接球的手法是:伸手迎向来球,当手接触球的同时迅速借来球惯性将球后引至胸前,成双手持球姿势。

双手接球手法

单手接球手法

3、传球手法

传球是进攻中最重要、应用最广泛的又一基本技能,是进攻中组成战术配合的纽带。传球的手法很多,最常见的有双手胸前传球和单手传球两种。双手传球的手法是:在双手持球手法的基础上,借助蹬地使身体重心前移的力量,迅速伸臂,同时拇指用力下压,手腕前屈,食、中指用力拨球将球向目标传出。单手传球的手法是:在单手持球的基础上,借助蹬地和身体重心前移的力量,手臂向前方挥动,同时传球臂的手腕迅速前屈,手指快速拨球作用于球体,使球向目标飞出。在做传球练习时,需要注意的地方有:①、球的飞行路线(直线、弧线、折线)②、球的落点③、手腕、手指拨球。

4、投篮手法

投篮是所有技术、战术运用的最终目的,一切进攻行动都是为了把球投入球篮,它是篮球比赛中最为重要的技能。因此,投篮的手法在篮球技术中占有重要的地位。投篮的手法很多,最为常见的有原地和行进间的双手高手投篮、双手低手投篮、单手高手投篮、单手低手投篮等。

双手高手投篮的出球手法是:在双手高手持球手法和借助下肢等地力量的基础上,双臂向前上方伸直,前臂内旋,拇指下压,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。(此方法多用于女性,不过现在随着身体素质的提高,很多女性也会采用单手高手投篮的姿势)

双手高手投篮

双手低手投篮的出球方法是:在双手低手持球手法和下肢蹬地用力的基础上,双臂向前上方伸出,同时两手手腕向上翻,用小指、无名指和中指的力量将球投出。

双手低手投篮

单手高手投篮的出球手法是:在单手高手持球手法的基础上,左手扶球的左侧,右臂屈肘,上臂与地面接近于水平。投篮时,借助下肢等地发力,同时右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。(注意投篮后的手指跟随动作,食、中指的指向就是球的飞行方向)

单手高手投篮

单手低手投篮的出球方法是:在单手低手持球手法的基础上,持球手臂向前伸出,手心向上并托住球,借助身体向上的力量,手腕向上屈以手指向上挑、拨的动作,将球投出。

单手低手投篮

5、运球手法

运球是篮球比赛中个人攻击和与同伴组成配合攻击的重要技能。运球是指用手指、手腕连续按拍的动作使球借助地面反弹起来的动作过程。运球的手法是:运球时,非运球手臂屈肘平抬,用以保护球,运球手五指自然张开,朝向身体的侧前方,主动迎接地面反弹起来的球,并随球的力量向上缓冲,然后用力向下拍按球,如此反复进行。前进时拍按球的后侧上方,变向时拍按球的外侧上方。拍按球的部位应与移动的方向、速度协调配合。球与地面的作用关系应是入射角和反射角相等。

运球手法

针对基本手法的运用的提示:

1、双手持球手法可在运用中变化为单手的持球手法,单手也可以变化为双手。高手与低手之间也可以相互转换。单手低手投篮手法可以变化为勾手或反手投篮手法等等。

2、采用何种投篮手法取决于比赛中防守的具体情况,篮球手法的关键在于球出手时受力的精确程度,因此,无论采用哪种投篮手法,都必须要做到稳定和准确。

3、运球手法可有多种变化,如向前推与向后拉的结合运球、左手与右手交替的体前左右运球、单手的体前左右运球等等,各种运球都可以与身体动作结合成迷惑对手的假动作,伺机运球超越对手。

下次会给大家分享一些基本手法和基本步法的练习。

24, 10月 2022
-s11高速现在的路况「最快时速140公里S11线最新进展来了」

s11高速现在的路况「最快时速140公里S11线最新进展来了」

新都融媒记者了解到,S11项目德阳线建设已于近日启动,新都线建设将于今年正式启动,整个项目预计2026年底建成试运营。

在S11线路上,根据目前的规划,新都段共有两个重要站点,分别是马家站与斑竹园站,该条线路将采取动车组的形式进行运营,最快速度可以达到每小时140公里。

S11线路的建设,是加快成都建设成国家中心城市,做强成都“主干”,深度强化成德融合发展的需要。该线路的规划建设将进一步加强天府大道北延线城市主轴带快速发展,可实现成德间产业链互补,提升新都区航空航天制造业、轨道交通产业的发展,同时可加快两地金融、商贸、物流、人员交流等服务业快速发展,充分促进成德同城深度融合、创新发展。

据了解,市域铁路成都至德阳线(S11线)是省委、省政府推进成德眉资同城化发展的重点交通项目,起于成都地铁一号线,沿途经过成都市金牛区、新都区、彭州市以及广汉市三星堆,到达德阳天府旌城,最后经过德阳中心城区抵达德阳北站,线路全长约70.35公里,总投资约284亿。

查看更多新都信息:

1、请在各大手机应用市场下载“香见”APP

2、请关注“这里是新都”微信公众号

来源:新都融媒

记者:包瑞雪 刘正川

编辑:罗岚

审核:李劲 黄杨敏 张兰

成德s11线拆迁范围

根据相关资料查询显示:2020年规划的成德s11线拆迁范围:东至宝成铁路,西至天府大道北延线,北至德天线铁路,南至银河路,规划范围约18.8平方公里。成德s11是成德到德阳的路线,预计2023年完工。

成德s11是什么意思 成都市域铁路S11线

1、成德s11是指成都市域铁路S11线,成都市域铁路S11线是《成都平原城市群轨道交通规划》中规划的轨道交通线路,该线路拟纳入近期规划,是一条连接成都市区和德阳市区的轨道交通线路。起点为成都火车北站,终点为德阳北站,远期预留向德阳罗江区方向延伸的条件。

23, 10月 2022
-csgo队伍排名最新「AS稳居第一CSGO战队世界最新排名出炉」

csgo队伍排名最新「AS稳居第一CSGO战队世界最新排名出炉」

全球知名CSGO电竞网站HLTV近日公布全球CSGO战队排名,丹麦战队Astralis毫无悬念稳居榜首,他们在2017年开年就拿下了E联赛Major和IEM卡托维兹站两个含金量极高的赛事冠军。Astralis战队以1000分比排名第二位的Virtus.pro战队771分高出了200多分。

AS稳居第一 CSGO战队世界最新排名出炉

AS稳居第一 CSGO战队世界最新排名出炉

丹麦战队Astralis

排名第三位的是巴西战队SK、第四位则是由天才选手Niko带领的FaZe战队,他们刚刚拿到了IEM卡托维兹站的亚军,排名第五位的是前Dignitas队员组成的North,第六位则是NaVi,在今年NaVi的战绩并不是很理想,第七位是巴西战队Immortals,这支战队在前SK队员fnx的加盟后表现的十分出色。信仰队NiP则掉到了第10位,2017年NiP一直处于梦游状态,各大赛事上的表现都是让粉丝们十分失望的。而fnatic、G2、OpTic Gaming、Cloud9、FlipSid3等强队都在20名之外,而最杯具的要数EnVyUs,他们的排名是第27位比中国战队天禄的第25位还低。